10 thủ thuật dễ dàng để cải thiện ngay lập tức sự tập trung

Hãy tưởng tượng nếu mọi người đều có khả năng và động lực để tập trung trong thời gian dài. Các dự án công việc lớn, đọc và tiếp thu một lượng lớn thông tin, tất cả sẽ giống như đang đi dạo trong công viên. Nhưng thực tế là tất cả chúng ta đều là con người, vì vậy bạn không thể duy trì sự tập trung của mình mãi mãi, và điều đó đặc biệt khó hơn khi thế giới ngày càng trở nên  bão hòa với những thứ gây xao nhãng và thông báo , tất cả đều liên tục tranh giành sự chú ý của bạn.

Điểm mấu chốt là, khả năng tập trung của bạn là một trong những chỉ số quan trọng nhất đánh giá thành công trong tương lai của bạn. Hầu hết các kỹ năng làm việc chính như giải quyết vấn đề, hiệu quả, tổ chức, kiên trì (danh sách tiếp theo), tất cả đều phụ thuộc rất nhiều vào khả năng tập trung của bạn.

Nếu bạn đột nhiên nghĩ về cách bạn  liên tục làm mới nguồn cấp dữ liệu mạng xã hội của mình tại nơi làm việc hoặc hoàn toàn khoanh vùng trong hầu hết các cuộc họp, đừng mất hy vọng. Nếu bạn giống như một người bình thường, khoảng thời gian chú ý của bạn thực sự rất tệ. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Microsoft vào năm 2018, con người trung bình hiện có khoảng thời gian chú ý là 8 giây, giảm mạnh so với 12 giây vào năm 2000, rất có thể là do sự ra đời của điện thoại thông minh.

Nhưng đó không phải là lý do để từ bỏ! Có nhiều cách để cải thiện ngay lập tức khả năng tập trung và khả năng tập trung của bạn. Nếu bạn đang cố gắng học tập, hoàn thành một cuốn sách, hoàn thành một nhiệm vụ trong công việc hoặc chỉ cố gắng để có được sự tập trung như tia laser, thì hãy kiểm soát tâm trí của bạn bằng cách xem 10 thủ thuật sẽ giúp bạn làm được điều đó.

1. Chú ý điều gì khiến bạn mất tập trung

Để ý điều gì khiến bạn mất tập trung là bước đầu tiên để cải thiện khả năng tập trung của bạn. Thực hành này thực sự khá  giống với thiền định , nơi bạn nhận thấy suy nghĩ của mình và chấp nhận chúng, nhưng sau đó chỉ cần đưa tâm trí trở lại (bất kỳ người dùng Headspace nào sẽ rất quen thuộc với khái niệm này). Vì vậy, khi bạn nhận thấy bản thân trở nên mất tập trung trong công việc, bước đầu tiên là nhận ra nó, và sau đó chọn quay lại với nhiệm vụ hiện tại.

Điều quan trọng nhất rút ra là chúng ta không thể loại bỏ tất cả những thứ gây xao nhãng xung quanh mình, nhưng chúng ta có thể chọn nhận ra khi nào sự tập trung của chúng ta trôi đi và sau đó chọn quay lại những gì chúng ta đang làm, và đó là điều quan trọng. Chu kỳ tập trung vào một nhiệm vụ, khiến sự chú ý của bạn đi lang thang, nhận ra nó đã đi lang thang và sau đó chọn quay trở lại là điều tự nhiên và bình thường, và bạn càng nhận thức rõ ràng về nó, thì trọng tâm ban đầu sẽ càng trở nên dài hơn.

2. Đặt mục tiêu nhỏ hàng ngày

Mặc dù thật tuyệt khi có những mục tiêu lớn và tầm nhìn lớn cho bản thân và những gì bạn muốn đạt được, nhưng điều này không thể hoàn thành trong một ngày làm việc. Các mục tiêu nhỏ hàng ngày  sẽ không chỉ giúp bạn thiết lập các mục tiêu dài hạn hơn mà còn giúp bạn dễ tiêu hóa hơn trong tâm trí.

Hãy tưởng tượng bạn bắt đầu làm việc với mục tiêu đạt được 500 nghìn người đăng ký trên bản tin email của bạn. Điều đó thật tuyệt nhưng không phải là điều có thể đạt được trong một sớm một chiều. Đặt mục tiêu hoặc nhiệm vụ hàng ngày như hoàn thành các bài đăng blog mới để đưa vào bản tin của bạn hoặc thiết lập bảng tính để theo dõi số liệu phân tích của bạn, có thể đạt được nhiều hơn. Bên cạnh đó, một khi bạn  hoàn thành những mục tiêu này trong ngày, bạn sẽ kích hoạt cơ chế phần thưởng giúp giải phóng dopamine trong não và có động lực hơn nhiều so với việc để lại cảm giác không hoàn thành công việc và cảm thấy tội lỗi rằng bạn vẫn chưa đạt được tầm nhìn lớn hơn của mình.

3. Loại bỏ phiền nhiễu

Không thể loại bỏ tất cả những thứ gây xao nhãng vì thế giới đầy rẫy chúng, nhưng có một số điều mà chúng ta có thể làm để giảm bớt sự cám dỗ để làm sai nhiệm vụ (như là loại bỏ những thứ gây xao nhãng vô nghĩa).

Tất nhiên, điện thoại thông minh của bạn là một chiếc điện thoại lớn, nhưng thường không khả thi nếu để nó khuất tầm nhìn trong cả ngày làm việc. Chặn thời gian trong ngày mà bạn đã cho đồng nghiệp và gia đình biết rằng bạn sẽ không thể liên lạc được và bật điện thoại của bạn ở chế độ trên máy bay. Hoặc tắt thông báo cho các ứng dụng không liên quan đến công việc trong chín giờ đến năm giờ.

Có  những người bạn thân trong văn phòng  là một điều tuyệt vời, nhưng cũng có thể gây mất tập trung, đặc biệt nếu họ thuộc tuýp người thích tán gẫu. Hãy dành thời gian cho nhau trong giờ nghỉ trưa để bạn có thể bắt kịp thời gian một cách hợp lý, nhưng hãy đảm bảo rõ ràng rằng sau khi nghỉ giải lao, bạn không muốn bị phân tâm. Họ có lẽ cũng sẽ biết ơn vì điều đó!

4. Ngủ

Giấc ngủ thúc đẩy sức khỏe theo nhiều cách, do đó, thiếu nó có thể gây bất lợi nghiêm trọng đến hiệu suất nhận thức của bạn trong công việc và trong cuộc sống nói chung. Giấc ngủ chất lượng tốt  giúp chúng ta suy nghĩ rõ ràng, ghi nhớ thông tin và đưa ra các quyết định sáng suốt, nhanh chóng hơn. Thêm vào đó, khi bạn được nghỉ ngơi đầy đủ, bạn có thể sẽ không cần dựa vào nhiều tách cà phê trong ngày làm việc để giữ tỉnh táo và tập trung.

Bạn cần ngủ để tăng cường khả năng sáng tạo, tư duy đổi mới và nâng cao khả năng tổng hợp các ý tưởng mới, vì vậy nếu bạn tạo thói quen ngủ kém, điều đó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự tập trung và hiệu suất của bạn trong công việc.

5. Đừng đa nhiệm

Khả năng đa nhiệm có thể là một kỹ năng tuyệt vời cần có, nhưng trong thời gian dài (chẳng hạn như một ngày làm việc) thì nó không khả thi. Bởi vì bộ não của bạn nhanh chóng chuyển đổi qua lại giữa các nhiệm vụ, nó trở nên mệt mỏi và rất có thể sẽ mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành nhiệm vụ đó nếu bạn chỉ đơn giản làm hết nhiệm vụ này đến nhiệm vụ khác. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu ước tính rằng bạn có thể  mất tới 40% năng suất nếu bạn làm nhiều việc .

Khi sếp giao cho bạn nhiều nhiệm vụ cùng một lúc, hãy ưu tiên những việc cần làm trước và hoàn thành từng nhiệm vụ một, để khi hoàn thành từng việc, bạn có thể bắt đầu làm mới công việc tiếp theo. Nghỉ giữa hiệp có thể giúp làm mới bộ não của bạn trước khi bắt đầu một nhiệm vụ mới và sẽ kích hoạt cơ chế phần thưởng trong não, từ đó giải phóng dopamine.

6. Hãy nghỉ ngơi

Khi bạn đang chìm trong công việc và cố gắng hoàn thành thời hạn, nghỉ ngơi có vẻ là điều tồi tệ nhất. Nhưng như bạn có thể đã khám phá ra tại một thời điểm nào đó, bộ não của chúng ta không được tạo ra để tập trung vào một thứ trong thời gian dài.

Nếu bạn vừa hoàn thành rất nhiều công việc và nghĩ rằng bộ não của bạn đã hoàn toàn mệt mỏi và làm xong việc trong ngày, bạn có thể chỉ cần nghỉ ngơi và có  cơ hội để suy nghĩ về điều gì đó khác trong một thời gian  trước khi bạn có thể trở lại với đồ đạc.

Nhà khoa học thần kinh nổi tiếng và chuyên gia về năng suất, Mark Waldman, đưa ra lời khuyên tuyệt vời: “Nghiên cứu của chúng tôi đã phát hiện ra rằng dành 2-3 lần nghỉ giải lao trong mỗi giờ để thư giãn, vươn vai, thiền định hoặc làm điều gì đó thú vị - dù chỉ trong 10 giây - sẽ giảm căng thẳng, tăng cường nhận thức của bạn, đồng thời tăng cường đáng kể sự tập trung và năng suất của bạn. "

Vì vậy, trước khi vùi đầu vào công việc, hãy đặt ra một số lời nhắc để nghỉ giải lao ngắn (nhấn mạnh vào ngắn gọn!). Bộ não của bạn sẽ cảm ơn bạn vào cuối ngày.

7. Tập thể dục

Tham gia tập thể dục, tốt nhất là trước khi bạn bắt đầu ngày làm việc, thực sự có thể giúp bạn chuẩn bị cho một ngày làm việc  hiệu quả và năng suất . Bạn không cần phải thức dậy trước khi mặt trời mọc và đến phòng tập thể dục trong hai giờ (mặc dù nếu đó là phong cách của bạn, thì hãy tiếp tục!), Tất cả những gì bạn cần là 20 phút để máu lưu thông.

Thay đổi lộ trình đi làm của bạn  và nhanh chóng đi bộ đến nơi làm việc của bạn, hoặc cắt bỏ thời gian chờ đợi buổi sáng ở quán cà phê nếu bạn cảm thấy thiếu thời gian. Chỉ 20 phút tập thể dục vào buổi sáng sẽ mang lại điều kỳ diệu cho não bộ và sức khỏe tổng thể của bạn và là cách hoàn hảo để khơi dậy tâm trí và cho phép bạn tập trung tốt hơn trong suốt cả ngày.

8. Chú tâm đến chế độ ăn uống của bạn

Khi công việc trở nên bận rộn, bạn thường  đưa ra quyết định thức ăn kém hơn , dẫn đến việc bạn ăn quá nhiều vào buổi tối, ăn trưa nhanh (và nói chung là không tốt cho sức khỏe) ở văn phòng và có thể thấy mình thường xuyên bỏ bữa sáng. Nhưng dù công việc bận rộn đến đâu, chúng ta cũng đừng bao giờ thỏa hiệp với thói quen ăn uống của mình, vì những thói quen này thực sự có tác động rất lớn đến khả năng tập trung của não bộ.

Vì não người được tạo thành từ 60% chất béo, nên cách nhanh nhất để cải thiện chức năng nhận thức thông qua lựa chọn thực phẩm của chúng ta là tăng lượng chất béo tốt. Điều này có nghĩa là những người ăn kiêng ít chất béo có thể bị suy giảm chức năng nhận thức chậm hơn, mặc dù họ ăn uống lành mạnh.

Quả bơ, trứng, quả hạch, dầu dừa, cá và hạt chia, chỉ là một số chất bổ sung tuyệt vời để thêm vào chế độ ăn uống của bạn và cũng sẽ giúp bạn cảm thấy hài lòng lâu hơn.

9. Giảm sự lộn xộn

Lộn xộn là ác quỷ khi nói đến việc cải thiện sự tập trung của bạn. Một nghiên cứu năm 2011 theo dõi phản ứng của não đối với các kích thích có tổ chức và vô tổ chức đã kết luận rằng sự lộn xộn làm giảm đáng kể khả năng tập trung của bạn.

Chỉ giữ những gì thực sự cần thiết trên bàn làm việc của bạn ( đừng ngại thêm những điểm nhấn tối thiểu khác như một câu trích dẫn tạo thêm động lực) và sử dụng các bức vẽ hoặc không gian khác cho mọi thứ khác. Giữ những gì bạn có trên bàn làm việc ngăn nắp, ngay cả khi điều đó có nghĩa là bạn phải quay lại làm việc thêm 10 phút để làm thủ tục giấy tờ và chuẩn bị mọi thứ cho ngày hôm sau. Nếu bạn luôn cập nhật thông tin, khả năng mọi thứ vượt khỏi tầm kiểm soát sẽ ít hơn và bạn sẽ có thể điều hướng xung quanh hiệu quả hơn và cũng sẽ thấy sự cải thiện trong tập trung của bạn.

10. Nghe nhạc

Mặc dù điều này không hiệu quả với tất cả mọi người, nhưng hãy thử nghe một số bản nhạc trong khi bạn làm việc. Nhạc không có lời sẽ được ưa chuộng hơn vì chúng có thể gây mất tập trung và khiến bạn mất tập trung, nhưng đó thực sự là một lựa chọn cá nhân.

Đặc biệt là khi hoàn thành các nhiệm vụ thường xuyên, có một số bản nhạc thực sự có thể thúc đẩy bạn hoàn thành công việc nhanh chóng và không phải dừng và bắt đầu liên tục do mất tập trung. Thêm vào đó, chỉ cần có  một cặp tai nghe tiện dụng trên bàn làm việc của bạn cũng rất hữu ích, đặc biệt nếu bạn có những người hàng xóm bàn tán xôn xao, công trình xây dựng gần văn phòng hoặc chỉ là một nơi làm việc ồn ào.

Thuvienxuan theo internet

Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi

Hành động ban đầu quyết định hoàn cảnh bạn tồn tại.
Nỗ lực ngày hôm nay tác dụng đến mai sau.

1. Sự đau đớn làm cho bạn thay đổi. Nó thôi thúc chúng ta nhìn sự việc khác đi.

2. Tất cả các thay đổi đều gặp trở lực. Phải sẵn sàng đối đầu với nó.

3. Chỉ có người không thuyết phục được bản thân là họ có giá trị thật sự thì mới oang oang với mọi người về lòng tốt của mình.

4. Người khác đối xử với ta theo cách mà ta đối xử với chính bản thân mình... Nếu chúng ta tự trọng, họ cũng sẽ phải làm như thế.

5. Quyết định tha thứ cho chính bạn hoặc ai đó là đồng ý sống cho hiện tại.

6. Cuộc sống không nghiêm túc như thế. Hãy nghiêm túc vui đùa hơn.

7. Mọi cái đều bắt đầu từ giấc mơ. Hãy đứng bên giấc mơ của mình.

8. Trí óc của bạn là một thỏi nam châm. 

9. Hành động ban đầu quyết định hoàn cảnh bạn tồn tại. Nỗ lực ngày hôm nay tác dụng đến mai sau.

10. Kiên nhẫn là chỗ dựa của thành công.

Thuvienxuan tổng hợp

Cải thiện sự tập trung như thế nào?

Hầu hết các kỹ năng làm việc chính như giải quyết vấn đề, hiệu quả, tổ chức, kiên trì (danh sách tiếp theo),
tất cả đều phụ thuộc rất nhiều vào khả năng tập trung của bạn

Sự tập trung là chú ý đến một thứ gì đó - thường là một chủ đề hoặc một đối tượng duy nhất. Các từ khác thường được sử dụng để mô tả sự chú ý là cam kết, tham gia, kích hoạt, mê hoặc và tập trung .

Bạn có thể cải thiện khả năng tập trung của mình bằng nhiều cách. Ví dụ:

👉🏾 Hình dung những gì bạn cần làm

Đây là một kỹ thuật được gọi là xây dựng một mô hình tinh thần; bạn tưởng tượng chi tiết những gì bạn muốn xem, học, đọc hoặc làm. Thực hành nó sẽ đòi hỏi một số trí tưởng tượng bởi vì bạn sẽ tưởng tượng tất cả các bước cụ thể mà bạn sẽ bao gồm. Ví dụ, nếu bạn đang nghiên cứu một cái gì đó mới, hãy hình dung bao quát một lượng tài liệu nhất định (chương, đoạn, phần), ghi chú những khái niệm quan trọng, viết ra những câu hỏi mà bạn sẽ theo dõi sau. Lợi ích là gì? Bằng cách kể cho mình một câu chuyện, bạn rèn luyện bộ não của mình để dự đoán các bước tiếp theo và vạch ra toàn bộ quá trình học tập theo cách dễ hiểu hơn.

👉🏾 Đánh bật những gì khiến bạn mất tập trung

Có thể thực sự khó tập trung vào công việc bởi vì sự chú ý của chúng ta chuyển sang những điều nhỏ nhặt xung quanh chúng ta. Nhưng khi bạn tắt đi những gì khiến bạn phân tâm, bạn sẽ có cơ hội tốt hơn để thực sự làm những việc quan trọng. Bạn có thể thử một vài chiến lược. Trước tiên, hãy đặt điện thoại của bạn ở Chế độ trên máy bay khi bạn cần tập trung hoặc chỉ cần tắt âm lượng và đặt ở đâu đó cách xa bàn làm việc. Tiếp theo, cho những người xung quanh bạn (bạn cùng phòng, thành viên trong gia đình) biết bạn sẽ không rảnh trong vài giờ tới. Kiểm tra email và các ứng dụng mạng xã hội của bạn vào những khoảng thời gian cụ thể 2-3 lần một ngày (lần sớm nhất phải vào khoảng giờ ăn trưa, không phải đầu tiên vào buổi sáng). Tránh duyệt Internet hoặc đọc tin tức hàng ngày. Đóng tất cả các tab trong trình duyệt của bạn.

👉🏾 Chặn mọi nguồn ồn ào

Nếu bạn sống trong một môi trường ồn ào, việc đầu tư vào một cặp tai nghe chống ồn tốt sẽ rất tốt. Bạn không cần phải nghe hàng xóm tranh cãi, hay anh chàng xuống phố sử dụng máy cắt cỏ hàng giờ. Đó là thậm chí không đề cập đến một thành viên gia đình thích xem TV với âm lượng lớn nhất! Thay vào đó, bạn có thể nghe nhạc có thể giúp bạn thư giãn và cải thiện sự tập trung (đó có thể là nhạc cổ điển, một kênh YouTube của những nhịp điệu lofi, hoặc thậm chí âm thanh của tự nhiên). Và nếu bạn không muốn nghe nhạc thì sao? Bạn có thể mua một cặp nút bịt tai bằng silicon mềm và làm việc trong im lặng.

👉🏾 Luôn sử dụng đồng hồ hẹn giờ khi bạn đang làm việc

Không cần thiết phải trừng phạt bản thân bằng cách dành hàng giờ liền để học tập hoặc làm việc mà không nghỉ ngơi một chút nào. Nếu làm vậy, rất có thể bạn sẽ mất tập trung cũng như động lực để tiếp tục. Tìm hiểu cách quản lý thời gian của bạn tốt hơn với bộ hẹn giờ. Khi bạn đã sẵn sàng làm việc, hãy đặt bộ hẹn giờ thành 30 hoặc 60 phút. Lợi ích là gì? Bộ não của bạn có thể tập trung theo cách có mục tiêu và hiệu quả hơn, vì vậy bạn sẽ dễ dàng làm việc trong suốt một phiên khi bạn biết rằng đó chỉ là một khoảng thời gian giới hạn. Nếu bạn muốn thiết lập các phiên làm việc ngắn hơn nữa, hãy thử kỹ thuật Pomodoro: nó bao gồm các khối 25 phút, với 5 phút nghỉ giải lao.

👉🏾 Học cách xoa dịu tâm trí bận rộn của bạn

Khi bạn chú ý đến những thứ gây xao nhãng như tiếng ồn từ đường phố, tin nhắn văn bản đến từ bạn bè hoặc chương trình truyền hình trên màn hình mà bạn muốn xem ngay lập tức, tâm trí của bạn cảm thấy bận rộn hơn mức cần thiết. Thay vì thêm vào mớ hỗn độn, nó sẽ giúp bạn tĩnh tâm. Bạn có thể thử thực hành chánh niệm ngắn 5 hoặc 10 phút với ứng dụng Headspace. Hoặc, thực hành bài tập thở 4–7–8 để làm dịu cơn phiền muộn do cố gắng suy nghĩ về nhiều thứ cùng một lúc. Nhắm miệng lại và hít vào nhẹ nhàng bằng mũi để đếm nhẩm 4; nín thở đếm 7; thở ra to bằng miệng đến số đếm là 8. Lặp lại chu kỳ bốn lần.

Thuvienxuan theo internet

[Những câu chuyện ý nghĩa] Cô có nhớ em không?

Một thanh niên nhìn thấy cô giáo thời tiểu học của mình tại một đám cưới. Anh ta đến chào cô với tất cả sự kính trọng và ngưỡng mộ: - Cô có nhớ em không ạ?

Cô giáo nói: - Cô không nhớ lắm, hãy nói về em đi xem nào.

- Em học lớp 5 của cô hồi đó. Em đã ăn cắp chiếc đồng hồ của một bạn trong lớp. Em chắc là cô nhớ chuyện đó mà.

Một bạn trong lớp có chiếc đồng hồ rất đẹp, vì vậy em quyết ăn trộm nó. Bạn ấy khóc và méc với cô có người ăn cắp đồng Lionel Messi trò chuyện với vị khách mới quen trong hồ của bạn. Cô ra lệnh xét cặp cả lớp. Lúc đó, em nhận ra rằng hành động của mình sẽ bị phơi bày ra trước mặt tất cả học sinh. Em sẽ bị gọi là thằng ăn cắp, một kẻ nói dối và hạnh kiểm của em sẽ bị hoen ổ mãi mãi.

Cô đã bắt chúng em đứng quay mặt vào tường và nhắm mắt lại. Cô đã xét từng chiếc cặp và khi lấy được chiếc đồng hồ từ cặp của em, cô vẫn tiếp tục xét đến cặp của bạn cuối cùng. Xong xuôi, cô bảo chúng em mở mắt ra và cô ngồi xuống ghế. Em sợ cô sẽ bêu rếu em trước các bạn.

Cô giơ cái đồng hồ cho cả lớp thấy và đưa trả lại cho bạn ấy. Cô không nêu tên người ăn cắp chiếc đồng hồ. Cô không nói với em một lời và không bao giờ để cập chuyện đó với bất cứ ai. Suốt những năm tiểu học, không một giáo viên hay học sinh nào nói với em về chuyện ăn cắp đồng hồ. Cô đã cứu vớt nhân phẩm của em ngày đó. Cô không nhớ em sao? Sao cô lại không nhớ em được, thưa cô?

Em chắc là cô phải nhớ câu chuyện em đã ăn cắp cái đồng hồ và cô không muốn làm em xấu hổ. Đó là một câu chuyện không thể nào quên. Cô đáp:

- Chính cô không thể nào nhớ được ai đã lấy cắp cái đồng hồ ngày đó, bởi vì khi cô xét cặp tất cả các em, cô cũng nhằm mắt mà.

Trong đời sống, chúng ta cần phải sáng suốt trong mọi hành xử. Có những người cần động viên, có những người cần cổ vấn, có những người cần giám sát. Một người dẫn dắt phải biết vun xới chứ không phải là triệt hạ. 

Thuvienxuan theo internet

[Truyện cười ngắn] Điểm tích cực

*

Điểm tích cực

John ứng tuyển vào một công ty lớn. Nhìn qua hồ sơ, thấy John đã bị tất cả những công ty cả nơi anh ta từng làm việc sa thải, người tuyển dụng lắc đầu:

- Hồ sơ của anh quá tệ. Tất cả các chủ cũ đều sa thải anh thì chẳng có lấy lý do nào để chúng tôi tuyển anh cả.

John đáp:

- Anh không nhận ra ưu điểm trong việc tôi bị sa thải sao?

Ưu điểm đó là gi?

- Thì ít ra tôi đã không bao giờ tự động bỏ việc. 

**

Hoa hạnh phúc

Một người đàn ông trung niên vào cửa hàng hoa, chọn 3 bông hồng và bảo bà bán hàng: - Những bông hoa này là để gửi cho vợ tôi nhân kỷ niệm ngày cưới. Bà hãy đính kèm vào đây một đài lụa thật đẹp ghi dòng chữ: "Mỗi bông hoa này đánh dấu một năm anh được hưởng hạnh phúc vợ chồng":

Bà bán hàng xúc động:

- Ông mới lấy vợ 3 năm thôi sao? - Không, 30 năm rồi.

***

Kẹo thông minh

- Anh nhai gì thế?

- Tôi đang nhai một loại kẹo đặc biệt, nó khiển người nhai thông minh hơn.

- Cho tôi thử xem.

- Chi còn một chiếc thôi. Nếu anh muốn tôi sẽ bán cho anh 10 đô-la.

- Được

- Sao? Thấy thông minh hơn chưa?

Thuvienxuan  theo internet

7 chìa khóa để tăng năng suất công việc

1. Sở hữu buổi sáng của bạn.

2. Xây dựng thói quen.

3. Giải quyết nhiệm vụ quan trọng nhất trước.

4. Cắt bỏ sự không cần thiết.

5. Đạt từng mục tiêu nhỏ mỗi ngày.

6. Tập trung vào quá trình, không phải kết quả.

7. Hãy phán xét bản thân trước người khác.

Thuvienxuan 

Thông tin thú vị: cá ngủ như thế nào?

Ảnh: Stephane Granzotto

Khi cá nhà táng cần chợp mắt, chúng sẽ hít thở sâu, lặn xuống khoảng 45m và xếp hình thẳng đứng ở mức độ hoàn hảo.

Chúng ngủ ngon và tĩnh lặng đến hai giờ mỗi lần giữa các lần thở, chúng ngủ theo nhóm 5 hoặc 6 con cá voi, có lẽ là để bảo vệ lẫn nhau. Không ai biết cá voi ngủ thẳng đứng cho đến khi một nghiên cứu năm 2008 ghi lại hành vi này. Và không ai chụp được những bức ảnh thực sự tốt về nó trong tự nhiên cho đến năm 2017. Nhiếp ảnh gia người Pháp Stephane Granzotto đang ghi lại hình ảnh cá nhà táng ở Địa Trung Hải cho cuốn sách của mình về các sinh vật khi ông bắt gặp những con cá voi đang ngủ này.

Thuvienxuan 

10 sự thật về tiềm thức

Tâm trí tiềm thức luôn tỉnh táo. Ví dụ, tiềm thức kiểm soát nhịp tim, lưu thông máu, điều chỉnh tiêu hóa. Trong giấc ngủ, tâm trí có ý thức của chúng ta trở nên không hoạt động trong khi tâm trí tiềm thức vẫn hoàn toàn tỉnh táo. Khoa học cho thấy tiềm thức vẫn nghe và xử lý mọi thứ ngay cả khi đang ngủ.

1. Tiềm thức ghi lại mọi thứ.
2. Luôn tỉnh táo.
3. Tiềm thức kiểm soát 95% cuộc sống của chúng ta
4. Tiềm thức được xây dựng dựa trên thói quen.
5. Tiềm thức nói với bạn trong những giấc mơ.
6. Tiềm thức không có ngôn ngữ lời nói.
7. Tiềm thức có tất cả mọi thứ theo nghĩa đen.
8. Tiềm thức có thể làm hàng nghìn tỷ việc cùng một lúc. 
9. Tiềm thức không logic; đó là tâm trí cảm giác.
10. Nó mạnh hơn một triệu lần so với tâm trí có ý thức.

Thuvienxuan 

Rộng lớn như bầu trời

Một buổi tối, vị thiền sư gia đi đạo trong thiền viện, chợt trông thấy một chiếc ghế dựng sát chân tưởng nơi góc khuất. Đoán ngay ra đã có chủ tiểu nào đó nghịch ngợm, vi phạm quy định vượt tường trốn ra ngoài chơi, nhưng vị thiền sư không nói với ai, mà lặng lẽ đi đến, bỏ chiếc ghế ra rồi quỳ xuống đúng chỗ đó.

Một lúc sau, quả đùng có một chủ tiểu trèo tướng vào. Khi đặt chân xuống, chủ tiểu hốt hoảng khi phát hiện ra dưới đó không phải là chiếc ghế mà là vai thấy mình, vì quá hoảng sự nên không nói được gì, đứng im chờ những lời trách cứ và hình phạt. Không ngờ vị thiền sư chỉ ăn tốn nói: - Đêm khuya sương lạnh, con mau về thay áo đi.

Sự khoan dung của vị thiền sư đã khiến chủ tiểu suốt đời không quên được bài học đó.

Người xưa dạy, rộng lớn nhất thế giới là đại dương, rộng lớn hơn cả đại dương là bầu trời, rộng lớn hơn cả bầu trời chính là lòng người.

Sự khoan dung, nếu được dùng đúng chỗ và đúng lúc thì còn có tác dụng mạnh mẽ hơn sự trừng phạt, bởi nó tác động rất mạnh đến nhận thức con người.

Nhất là đối với cuộc sống, công việc và học tập của con trẻ, việc khoan dung đem lại hiệu quả vượt trội so với việc áp dụng bất kỳ hình phạt nào. Thậm chí, khoan dung với người. cũng chính là khoan dung với mình, giải thoát mình khỏi những sự giận dữ, cảm tức, hận thù, tranh chấp... nhờ đó mà cân bằng được cuộc sống của mình.

Thuvienxuan theo internet

Tại sao thịt cá hồi có màu hồng

 Hầu hết cá hồi nuôi thực sự có thịt màu trắng.

Giống như nhiều loại thức ăn khác, người nuôi  tạo màu cho thức ăn cho cá hồi ăn tại các trại cá hồi. Đổi lại, thịt cá hồi có màu hơi hồng.

Vì vậy, nếu bạn được phục vụ cá hồi trắng, đó thực sự là một điều tốt và có thể thịt tươi ngon hơn. Sau đây là hình ảnh các trang trại cá hồi trông như thế này:

Những trang trại này hiệu quả hơn so với việc nuôi chúng trong các bể thực tế; đại dương rộng mở giúp thúc đẩy sự phát triển của cá nhanh hơn.

Thuvienxuan theo Quora

Những mẹo hay cuộc sống hàng ngày

Dưới đây là một số mẹo hay trong cuộc sống mà tôi đã học được theo thời gian:

1. Cứ làm đi

Suy nghĩ về việc mạo hiểm vào một cái gì đó mới? Bạn muốn học một ngôn ngữ mới? Hoặc có lẽ bạn muốn bắt đầu tập luyện?

Hãy bắt đầu từ năm nay. Tháng này. Tuần này. Hôm nay. Giờ này. Bây giờ!

Sự trì hoãn sẽ chỉ khiến bạn ước mình đã bắt đầu nó 1 tháng trước, 1 năm trước, 5 năm trước hoặc thậm chí 10 năm trước.

2. Chụp nhiều ảnh hơn

Không có gì mang lại những kỷ niệm đẹp như một bức ảnh đẹp, thậm chí là những kỷ niệm bị lãng quên từ lâu. Ngày nay với hầu hết các điện thoại thông minh có một máy ảnh tốt (và nếu bạn đang đọc điều này, thì có lẽ bạn sở hữu một chiếc điện thoại thông minh) mất một phút để chụp nhanh khoảnh khắc hiện tại. Bạn sẽ trân trọng các bức ảnh này trong tương lai.

3. Học cách nói "Xin lỗi"

Nói xin lỗi không nhất thiết có nghĩa là bạn đã sai. Đôi khi điều đó có nghĩa là bạn coi trọng các mối quan hệ của mình hơn cái tôi của bạn.

4. Đừng để bạn lo lắng khi phải đi tìm chỗ đổ xăng khi có việc gấp

Hãy đổ xăng ngay khi có thể khi kim chỉ mức xăng của bạn chỉ còn 1/3 bình xăng. Bạn sẽ yên tâm suốt chuyến đi khi biết rằng xăng còn đầy bình.

5. Ăn uống lành mạnh hơn - mà không thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Bạn muốn ăn lành mạnh hơn nhưng không thể cưỡng lại món bít tết ngon ngọt đó? Ăn các phần lành mạnh hơn (rau, v.v.) trên khẩu phần của bạn trước tiên, chúng có thể làm đầy dạ dày của bạn, do đó bạn sẽ ăn ít hơn những thứ khác

6. Giữ chặt bút của bạn

Bạn muốn giúp đỡ một người bạn hoặc bạn cùng lớp với cây bút của bạn nhưng muốn nó trở lại và bạn không muốn hỏi họ về cây bút phải không? Hãy giữ nắp lại khi cho mượn bút. Hầu hết mọi người sẽ nhớ trả lại cây bút khi cầm một cây bút không nắp.

7. Ngủ nhanh hơn

Để ngủ nhanh hơn khi bạn nhấn bao tải, hãy làm theo quy tắc 4–7-8.

Hít vào trong 4 giây (đếm thầm). Giữ hơi thở trong 7 giây. Thở ra trong 8 giây.

Tiếp tục làm lại. Bạn sẽ chìm vào giấc ngủ ngon...zzzzzzzzzzzzz

8. Tránh bị cay mắt trong khi cắt hành tây

Để tránh mắt bị cay rong khi cắt hành tây, hãy nhai kẹo cao su. Nếu bạn không có kẹo cao su, hãy rửa hành tây đã bóc vỏ trước khi cắt nhỏ.

9. Bắt tay chắc hơn

Tập thể dục tay của bạn và chẳng mấy chốc bạn sẽ có một cái bắt tay khá chắc chắn. Phụ nữ sẽ yêu bạn vì điều đó quá ;)

10. Để biết cô gái đó có cho bạn số sai không

Khi ai đó cung cấp cho bạn "số điện thoại của họ", hãy đọc lại cho họ theo thứ tự không chính xác. Rất có thể nếu họ sẽ sửa cho bạn, chắc chắn bạn có được số điện thoại chính xác.

Hoặc chỉ cần gọi điện thoại của họ vào ngay lúc đó.

11. Khi biết gửi nhầm email hoặc tin nhắn

Ngay khi nhận ra bạn đang gửi tin nhắn đến nhầm số? Nhanh chóng đặt điện thoại của bạn ở chế độ máy bay (chuyến bay). Sau đó, bạn có thể xóa tin nhắn khỏi cuộc trò chuyện và tắt chế độ bay.

12. Khen ngợi người khác

Hãy tập thói quen khen ngợi người khác, có thể là "Xin chào, bạn trông rất đẹp" vào buổi sáng hoặc "Chúc mừng! " . Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn rất nhiều và bạn cũng có thể nhận được một vài lời khen ngợi trở lại.

thuvienxuan tổng hợp

[Phát triển bản thân như thế nào] Đâu là giới hạn trong sự nghiệp của bạn?

Điểm mạnh của tôi là gì?

Đây là một trong những bài báo kinh điển và được tái bản nhiều nhất trong lịch sử của Harvard Business Review, do "Cha đẻ của quản lý" Peter Drucker đã vạch ra chính xác những khía cạnh có thể nâng tầm giá trị sự nghiệp mỗi người.

Thời đại chúng ta đang sống đầy rẫy những cơ hội chưa từng có: Nếu bạn sở hữu tham vọng và không thiếu trí tuệ, thì dù bạn bắt đầu từ đâu, bạn vẫn có thể đi theo con đường mình chọn để vươn tới đỉnh cao sự nghiệp.

Tuy nhiên, đã có cơ hội thì cũng có trách nhiệm. Các công ty ngày nay không quan tâm nhiều đến sự phát triển nghề nghiệp của nhân viên; trên thực tế, nhân viên tri thức phải trở thành giám đốc của chính mình. Bạn nên lập kế hoạch rõ ràng, biết khi nào cần thay đổi con đường phát triển, khi nào nên tiếp tục làm việc chăm chỉ và đạt được kết quả, giúp sự nghiệp kéo dài đến 50 năm.

Chỉ khi mọi công việc đều dựa vào thế mạnh của bản thân, bạn mới có thể thực sự nổi bật. Giống như những vĩ nhân trong lịch sử - Napoléon, Leonardo da Vinci, Mozart, họ đều là thiên tài trong việc tự quản. Và nhờ đó họ đã đạt được những thành tựu khác với người thường.

Để làm tốt những điều này, trước tiên bạn phải hiểu sâu sắc về bản thân — không chỉ biết điểm mạnh và điểm yếu của bản thân mà còn biết cách học hỏi kiến ​​thức mới và làm việc với mọi người khác nhau, đồng thời hiểu giá trị của bạn.

01. Điểm mạnh của tôi là gì?

Hầu hết mọi người nghĩ rằng họ biết những gì họ giỏi. Thực tế thì không phải vậy, thường thì mọi người chỉ biết những gì họ không giỏi.

Tuy nhiên, nếu một người muốn tạo ra sự khác biệt, họ chỉ có thể dựa vào thế mạnh của bản thân, và nếu họ lao vào công việc mà mình không giỏi thì sẽ khó lòng trụ vững, chứ chưa nói đến thành công.

Cách duy nhất để khám phá điểm mạnh của bạn là thông qua Phân tích phản hồi.

- Viết ra những mục tiêu bạn mong đạt được

- Kiểm tra lại kết quả sau 9 - 12 tháng

- Xây dựng điểm mạnh

Chỉ cần kiên trì sử dụng phương pháp đơn giản này, chúng ta có thể phát hiện ra điểm mạnh của mình trong một khoảng thời gian tương đối (có thể mất tới 2 hoặc 3 năm). Cùng với đó, bạn sẽ có thể biết những gì bạn đang làm (hoặc không làm) sẽ ngăn cản quá trình phát triển bản thân như thế nào.

Từ đó, hãy tập trung vào điểm mạnh và đặt mình vào một không gian cho phép bạn tận dụng và tối ưu chúng.

Thứ hai, củng cố thế mạnh của bạn. Phân tích phản hồi sẽ nhanh chóng cho bạn thấy điểm nào cần cải thiện hoặc học hỏi thêm kỹ năng mới. Nó cũng sẽ cho bạn thấy những lỗ hổng về kiến ​​thức - những lỗ hổng này thường có thể được lấp đầy.

Thứ ba, khám phá và vượt qua mọi định kiến ​​và sự ngu dốt gây ra bởi tính kiêu ngạo. Quá nhiều người cho rằng đầu óc thông minh có thể thay thế kiến thức, hoặc có xu hướng gạt bỏ những thường thức trong lĩnh vực khác.

Ví dụ, nhiều người làm kỹ thuật bất lực khi xử lý vấn đề liên quan tới con người, nhưng họ tự hào vì cảm thấy tư duy của người khác quá hỗn loạn, không biết tổ chức.

Tuy nhiên, nếu mọi người tự mãn về sự thiếu hiểu biết như vậy thì không khác gì đang tự hủy hoại bản thân. Thực tế, nếu muốn phát huy hết thế mạnh của mình, bạn nên chăm chỉ học những kỹ năng mới và tiếp thu kiến ​​thức mới.

Một điểm khác không kém phần quan trọng - hãy sửa những thói quen xấu ảnh hưởng đến hiệu quả và hiệu suất công việc của bạn. Khi một người lập kế hoạch và cuối cùng đi đến thất bại, anh ta sẽ luôn cho rằng nguyên nhân không nằm ở kế hoạch, mà do mình không thực hiện kế hoạch đến cùng.

So sánh kết quả mong đợi và thực tế, bạn sẽ thấy mình không thể làm được điều gì. Mỗi người chúng ta đều có nhiều lĩnh vực không chuyên, thậm chí là không chút hiểu biết. Do đó, thay vì cố gắng nhét mình vào một nhiệm vụ không thích hợp, hãy sử dụng năng lượng vào những điểm mạnh để tối ưu giá trị bản thân.

02. Phương thức làm việc và học tập của tôi như thế nào?

Giống như điểm mạnh, phương thức làm việc và học tập của một người cũng là giá trị đã được hình thành từ rất lâu trước khi một người bước vào nơi làm việc. Về cơ bản, nó được cố định, có thể điều chỉnh một chút nhưng không thể thay đổi hoàn toàn. Và mọi người có thể dễ dàng đạt được kết quả tốt nhất khi họ áp dụng theo phương thức thích hợp nhất với bản thân.

Để làm được điều đó, hãy nhớ 3 điều:

- Đừng cố thay đổi bản thân

- Cải thiện phương thức mình làm tốt

- Tránh những phương thức mình làm không tốt

Thông thường, một số đặc điểm tính cách sẽ quyết định phong cách làm việc của một người.

Chẳng hạn như, bạn nên xác định mình thuộc kiểu người đọc (quen đọc thông tin) hay kiểu người nghe (quen nghe thông tin).

Ví dụ như, khi Dwight Eisenhower là chỉ huy tối cao của Đồng minh châu Âu, ông luôn là con cưng của giới truyền thông với phong cách trả lời ngắn gọn, rõ ràng trong 2 - 3 câu. Sau đó 10 năm, khi ông lên làm Tổng thống, vẫn là nhóm phóng viên đó nhưng họ lại cười nhạo ông nói năng lộn xộn, không mạch lạc rõ ràng, càng không đúng trọng tâm vấn đề.

Eisenhower rõ ràng không biết rằng mình là người đọc, không phải người nghe. 10 năm trước, các trợ lý luôn chuẩn bị sẵn danh sách câu hỏi của giới truyền thông ít nhất nửa giờ, giúp ông nắm bắt rõ ràng. Nhưng 10 năm sau, khi tham gia họp báo tự do đặt câu hỏi, ông không giỏi tiếp nhận thông tin khi lắng nghe, dẫn tới kết quả không khả quan.

Điều này cũng tương ứng với phương thức mà bạn học tập và tiếp nhận tri thức. Nếu xác định được đúng cách, người ta sẽ thành công trong sự nghiệp dễ dàng hơn.

03. Giá trị của tôi là gì?

Để có thể quản lý bản thân, câu hỏi cuối cùng bạn phải hỏi là: Giá trị của tôi là gì?

Bạn sẽ làm rõ điều này thông qua “thử nghiệm gương”. Đầu tiên, hãy đứng trước gương. Sau đó tự hỏi mình: Bạn muốn trông thấy bản thân như thế nào trong gương?

Vào đầu thế kỷ 20, đại sứ Đức tại Vương quốc Anh là nhà ngoại giao được kính trọng nhất của tất cả các cường quốc ở London lúc bấy giờ. Ông rất tài năng ở vị trí này, gánh vác được nhiều trọng trách nặng nề và nếu kiên trì, sau này, với những thành tựu đó, ít nhất ông có thể trở thành Ngoại trưởng quốc gia.

Tuy nhiên, vào năm 1906, ông đột ngột từ chức và không muốn tổ chức bữa tối do phái đoàn ngoại giao tổ chức cho Vua. Nhà vua là một kẻ hư hỏng khét tiếng và đã ám chỉ rõ “loại tiệc tùng” mà ông ta muốn tham dự.

Khi đó, một số nguồn tin cho rằng, đại sứ Đức đã nói: "Tôi không muốn nhìn thấy một ma cô trong gương khi cạo râu mỗi sáng".

Nếu hệ thống giá trị của bản thân không được chính mình chấp nhận hoặc không tương thích, họ sẽ cảm thấy thất vọng và làm việc không hiệu quả.

Phong cách làm việc của một người và điểm mạnh của anh ta hiếm khi xung đột, ngược lại, cả hai có thể bổ sung cho nhau. Tuy nhiên, giá trị đôi khi lại mâu thuẫn với điểm mạnh.

Một người làm tốt thậm chí có thể được cho là rất tốt và rất thành công trong một khía cạnh nào đó - nhưng điều đó lại khiến anh ta bài xích. Trong trường hợp này, sự nghiệp hiện tại dường như không xứng đáng để nỗ lực cả đời.

Thuvienxuan (nguồn: cafef)

Tình bạn

Vào lúc chập tối, cừu đang chơi một mình trên sườn đổi. Bỗng nhiên từ gốc cây sối gần đó một con sói nhảy tới và lao vào định ăn thịt cừu. Cừu sợ quá liền tháo chạy. Nó vừa chạy vừa hét lớn để cầu sự giúp đỡ.

Con bò gần đó nhìn thấy sói đang đuổi theo cừu cũng vội vã bỏ chạy.

Chú ngựa cách đó không xa nhìn thấy liền thục mạng bỏ chạy.

Con lửa đang đi dạo gần đó nghe được tiếng hét của cừu liền lặng lẽ chạy xuống sườn đồi.

Con lợn đi qua phát hiện con sói cũng nhanh chân thoát thân.

Một con thỏ nghe tiếng thét của cừu, sợ quá thỏ ba chân bốn cẳng trốn đi.

Lúc này chú chó ở dưới sườn núi nghe thấy tiếng kêu của cừu, liền nhanh chóng chạy lên dốc, từ sau đám cỏ và cắn vào cổ sói. Con sói bị phát cắn chí mạng liền tru lên rồi bỏ chạy.

Sau khi trở về nhà, bạn bè đều tới hỏi thăm cửu.

Chú bò nói:

- Sao anh lại không nói với tôi? Góc tôi đứng có thể móc được ruột của sói.

Ngựa cũng nói:

- Sao anh không chạy đến chỗ tôi? Củ đá của tôi có thể khiến sói vỡ đấu. Chú lừa nói:

- Sao anh không tìm tội? Chỉ cần tôi kêu lên là sói sợ mất mật.

Lợn lại nói:

- Anh phải chạy đến tìm tôi, tôi chỉ cần dùng mõm là đẩy nó rơi xuống vách núi ngay.

Thỏ nói:

Sao anh không nói với tôi? Tôi chạy rất nhanh, tôi có thể làm mất sự chú ý của sói.

Trong nhóm bạn đang tranh nhau kể phần chỉ có chó là không có mặt.

Câu chuyện trên mặc dù rất đơn giản nhưng nó đã cho ta thấy một tình bạn chân chính là như thế nào? Họ đơn giản ngay lập tức ở bên ta lúc ta cần họ nhất cho dù ngay cả khi thế giới quay mặt lại với chúng ta. Hãy trân quý những người bạn thân yêu của chúng ta và hãy lắng nghe trái tim của mình mách bảo, đầu mới là người bạn chân chính.

(Thuvienxuan theo internet)

[Cười] Chú hề vui nhộn trên đường phố

Thuvienxuan tổng hợp

Bài học cuộc sống có thể bạn chưa biết

• Chúng ta có hai lựa chọn: học và phát triển, hoặc lặp lại.
• Hãy quý trọng người dành thời gian với bạn, đó không chỉ là thời gian, họ cùng bạn chia sẻ một phần cuộc sống.
• Bạn không cần phải xin lỗi vì những điều không phải lỗi của mình.
• Chọn bạn đời cũng là chọn tương lai của bạn. Hãy đảm bảo rằng bạn đã tìm được người phù hợp ngay từ đầu, hãy nhấn vào đây để gặp gỡ những người cùng chí hướng và hấp dẫn.
• Chúng ta có thể tiếp tục gặp phải cùng một bài học cho đến khi chúng ta sẵn sàng học nó. Nó bình thường.
• Mọi mối quan hệ đều cần có ranh giới.
• Công việc của bạn không phải là giải tỏa nỗi bất an của người khác bằng cách làm cho bản thân trở nên nhỏ bé.
• Lòng trung thành không có ranh giới có thể là một hình thức tự làm hại bản thân.
• Giao tiếp không chỉ là về những gì chúng ta nói, mà còn về cách chúng ta nói.

(thuvienxuan tổng hợp)

23 quy tắc xã hội bất thành văn

Cuộc sống vốn dĩ "muôn hình vạn trạng"- mỗi người có một các phản ứng khác nhau trước một sự kiện, nhưng ứng xử phải phép đều có quy tắc chung mà nhiều khi không phải ai cũng biết. Để ứng xử đúng và lịch sự, ai cũng nên tránh phạm phải một trong 23 quy tắc xã hội bất thành văn dưới đây.

1. Gọi món một cách khôn ngoan khi ai đó mời bạn dùng bữa

"Không bao giờ gọi món ăn đắt tiền trong thực đơn khi ai đó đang đãi bạn dùng bữa. Nếu có thể, hãy yêu cầu họ đặt thức ăn cho bạn giống như món họ gọi",Swasini Sudarsan nói.

2. Không bao giờ đưa ra lời khuyên cho đến khi bạn được yêu cầu

3. Đó không phải là điện thoại của bạn

Đừng vuốt sang trái hoặc phải khi ai đó đưa điện thoại của họ cho bạn để xem ảnh. Và cũng không duyệt qua tin nhắn và danh sách nhật ký cuộc gọi của họ

4. Phớt lờ người vô gia cư là không tốt

Bạn không cần phải ngồi xuống và trò chuyện lâu với họ, nhưng chỉ cần lịch sự như bạn sẽ làm với bất cứ ai khác.

5. Tôn trọng mọi người không phải vì vị trí của họ

Đối xử với người dọn dẹp với sự tôn trọng tương tự như CEO. Mọi người sẽ nhận thấy nếu bạn đối xử với họ bằng sự tôn trọng.

6. Đồ lót mà phụ nữ mặc chỉ là quần áo.

7. Mọi người đều xứng đáng được tôn trọng.

8. Loa ngoài không dùng cho công chúng

Bạn có biết ai là người phát minh ra tai nghe không? – Nathaniel Baldwin, để bạn có thể duy trì sự riêng tư của mình khi gọi điện thoại hoặc nghe nhạc. Hãy thử mang nó trên hành trình của bạn. Ngoài ra, loa ngoài không được phát minh để bạn làm phiền 100 người khác đi cùng bạn.

9. Che miệng khi ho và hắt hơi

10. Ngừng nói 'cho tôi ngồi chung' mọi lúc và mọi nơi

Ghế ngồi được thiết kế cho một số lượng người cụ thể. Ba người cố gắng ngồi trên một chiếc ghế được thiết kế cho hai người, sẽ làm cho cuộc hành trình trở nên đau đớn cho cả ba người.

11. Họ chỉ đang làm công việc của họ

Đừng thô lỗ với các giám đốc điều hành tiếp thị qua điện thoại. Lịch sự nói "Không" nếu bạn không quan tâm đến những gì họ đang cố gắng bán.

12. Trên máy bay

"Nếu bạn đang ngồi trên ghế lối đi trong một chuyến bay, đừng nghiêng về phía lối đi"

13.  Về sự hợp tác

"Khi chọn ghế trên xe ô tô, không cần thiết phải chiếm ghế sau đối diện với người lái xe tỏ ra tầm quan trọng của bạn. Nên sẵn sàng di chuyển sang ghế bên kia để các người khác vào trong".

14. Không có gì thú vị về ngoại hình khác biệt

Khi ai đó bạn biết có sự thay đổi rõ ràng về ngoại hình, ví dụ: tăng hoặc giảm cân, đốm hói, mụn trứng cá. Đừng bao giờ bình luận về nó cho đến khi họ nói về nó với bạn, họ đã biết những gì đã xảy ra với họ.

15. Sự tò mò đôi khi có thể là xấu

Không bao giờ, và ý tôi là không bao giờ chạm vào điện thoại di động của bất cứ ai cho đến khi họ yêu cầu như vậy.

16. Cho mọi người không gian riêng

Nếu ai đó im lặng và không có tâm trạng để nói chuyện, đừng cằn nhằn họ bằng cách hỏi họ 'Bạn sao thế?' Hãy tôn trọng sự riêng tư và hỏi một hoặc hai lần tối đa. Nếu họ muốn, họ sẽ đến và chia sẻ nó với bạn.

17. Háu ăn là một tội lỗi!

Hãy mang cho người khác trước sau đó ăn miếng pizza của bạn. Ngoài ra, lấy miếng pizza lớn nhất vẫn có thể chấp nhận được nhưng để mắt đến lát lớn thứ hai là quá nhiều. Pizza có nghĩa là để được thưởng thức bởi tất cả mọi người, vì vậy hãy kiểm soát cảm xúc của bạn, và đừng tham lam!

18. Hiểu rằng không ai mong đợi Spoilers

Nói trước với ai đó nội dung bộ phim trước khi họ xem có thể làm tụt hứng xem phim của họ.

19. Nhìn chằm chằm không bao giờ lịch sự, sẽ không bao giờ!

20. Suy nghĩ trước khi hành động.

Khi ai đó khen ngợi bạn, chỉ cần cảm ơn họ. Nếu bạn phản ứng bằng cách tự ti, bạn thực sự đang xúc phạm sở thích của họ.

22. Chúa đang quan sát nếu không có ai quan sát chúng ta

Tình yêu của bạn đối với kẹo, sô cô la hoặc đồ ngọt được đánh giá cao nhưng đừng đóng gói những thứ đã bị ăn dở khi bạn có kế hoạch tặng ai đó.

23. Mật khẩu cũng cần sự riêng tư.

Nếu ai đó đang gõ mật khẩu, chỉ cần nhìn đi chỗ khác hay quay sang phía bên kia.

Thuvienxuan (nguồn Quora)

Đừng ghét bỏ ai đó làm gì

Từ bỏ sự ghét bỏ để có được bình an

Mình ghét người ta nhưng chắc gì người ta đã biết điều đấy. Như thế chỉ có mình phải khó chịu mà thôi. Nếu đã không thích, không thương được thì đơn giản là không tiếp xúc, không bận tâm, gánh mãi "một người mấy chục ký lô" trong suy nghĩ thì tự làm cho mình kiệt sức.

Đừng bao giờ trông chờ vào một người nào đó để có được hạnh phúc. Hãy luôn là chính mình, là một tâm hồn tự do, phóng khoáng và làm tất cả những gì mình thích trong chánh niệm, cuộc đời sẽ mỉm cười với mình. Hạnh phúc do chính mình mang lại mới là hạnh phúc thực sự.

Khi một cuộc tranh cãi nổ ra, không nhất thiết phải là người thắng cuộc. Vì ta không biết được mình sẽ mất những gì sau đó. Đôi khi, chấp nhận thua để cõi lòng bình an, thì ta chính là người thắng vậy.

Nếu người khác tôn trọng mình, hãy tôn trọng họ. Nếu họ không tôn trọng mình, vẫn cứ tôn trọng họ, đừng để hành động của người khác ảnh hưởng đến nhân cách của mình. 

Khi nhìn người khác qua lăng kính phán xét, ta sẽ thấy ai cũng thật nhiều xấu xa, khuyết điểm. Còn khi nhìn người khác qua tấm gương "chân lý", sẽ thấy ta và mọi người chẳng khác gì nhau.

Có rất nhiều chuyện, trước khi kịp quý trọng thì đã thành chuyện xưa. Có rất nhiều người, trước khi kịp để tâm thì đã thành người cũ. Cuộc sống không bán vé khứ hồi - mất đi vĩnh viễn không có lại được! 

Chúng ta đều già quá nhanh - nhưng sự thông thái lại đến không nhanh chóng…

(Thuvienxuan sưu tầm)