Cách để sống hạnh phúc hơn là gì?

Mỗi con người là một thí nghiệm khoa học. Cơ thể chúng ta bao gồm các chất hóa học phản ứng không ngừng và thay đổi dựa trên hàng nghìn quyết định mà chúng ta đưa ra mỗi ngày. 

Khi chúng ta hành động một cách liều lĩnh mà không quan tâm đến bản chất hóa học của cơ thể, các thói quen lành mạnh sẽ bị hủy hoại bởi sự thiếu kỷ luật. Ví dụ như: chúng ta tập thiền nhưng sau đó lại say sưa uống rượu. Chúng ta ăn uống lành mạnh nhưng thức đến 3 giờ sáng với điện thoại mỗi đêm.

"Hãy tránh phá vỡ thói quen tốt!"

Vậy, để được hạnh phúc chúng ta chỉ cần hiểu đúng những thứ cơ bản để có được sức khỏe thể chất tốt. Đó là:

• Ăn uống lành mạnh và tập thể dục. 
• Duy trì một lịch trình ngủ đầy đủ và thường xuyên.
• Không phá vỡ thói quen tốt.

Thuvienxuan