Nếu bạn chiến đấu với những con quỷ bên trong của mình thì bạn sẽ thua, nhưng có một cách khác giúp bạn chiến thắng

 

Con quỷ bên trong của chúng ta xuất hiện dưới dạng suy nghĩ cưỡng chế, do đó, điều này thúc đẩy cảm giác của chúng ta. Chính mối liên hệ giữa suy nghĩ và cảm xúc này khiến chúng ta cảm thấy mình thật tào lao. Không thể tắt suy nghĩ của chúng ta, nhưng bạn có thể giảm âm lượng.

Phép ẩn dụ, có cách chứa đựng nhiều sự thật nhất trong không gian ít nhất, là một cách tuyệt vời để làm điều này.

Dựa trên nghiên cứu tiến sĩ của tôi, đây là 3 phép ẩn dụ vượt thời gian để giúp bạn tránh xa những suy nghĩ có vấn đề, và kết quả là giúp bạn chiến đấu với ác quỷ bên trong mình.

1. Hành khách trên xe buýt

 

Hình dung bạn đang lái một chiếc xe buýt lớn màu đỏ. Có những hành khách trên xe buýt, và khi bạn lái xe xung quanh, một số lên và một số xuống.

 
Các hành khách đại diện cho suy nghĩ của bạn và con quỷ bên trong của bạn. Bây giờ hãy tưởng tượng bạn đang nói chuyện với họ. Đây là một cách tuyệt vời để trở nên tỉnh táo hơn trong suy nghĩ của bạn, đồng thời, tránh xa những suy nghĩ của bạn.

Điều bạn cần nhớ là bạn chính là người điều khiển chiếc xe buýt này, người gọi những cú sút. Các hành khách chỉ là tạm thời. Họ sẽ đến và đi.
 

Làm như vậy, bạn có thể kiểm soát chiếc xe buýt - chiếc xe buýt tâm trí của bạn - bằng cách nói những câu như: “Cảm ơn bạn đã phản hồi, nhưng đây là xe buýt của tôi” hoặc “Này, đây là điểm dừng của bạn, đã đến lúc xuống xe . ”

 

2. Mây trên bầu trời

Hãy tưởng tượng những suy nghĩ và nội tâm của bạn như những đám mây trôi qua bầu trời. Đôi khi họ đen tối và tức giận, đôi khi họ nhẹ nhàng và bình tĩnh. Nhưng bạn không phải là những đám mây. Bạn là bầu trời xanh, người để ý đến những đám mây, mà không cần tham gia. Bạn chỉ cần quan sát chúng cho đến khi chúng vượt qua.

 
Đây là cách thực hành quan sát bản thân, có nghĩa là quan sát cách bạn suy nghĩ.
 

Hãy xem xét ví dụ này. Nếu tôi hỏi bạn đang nghĩ gì, bạn có thể nhận thấy rằng bạn đang tự đánh mình vì một cơ hội bị bỏ lỡ, lo lắng về tiền bạc, hoặc tự gọi mình là ngu ngốc. Ý tưởng là lùi lại một bước và quan sát những suy nghĩ này cho đến khi chúng sẽ trôi qua. Tin tốt là - họ sẽ vượt qua. Mọi thứ trôi qua, tốt và xấu.
 

Khi bạn thực hành điều này thường xuyên, bạn sẽ tạo ra cảm giác tách rời khi nảy sinh những suy nghĩ thách thức. Càng ngày, bạn sẽ càng nhận ra mình không phải là suy nghĩ của mình, và thay vì cảm thấy choáng ngợp, sẽ có một khoảng trống và bạn sẽ có thể phản hồi một cách hợp lý.

 

3. Mũi tên thứ nhất và thứ hai

Mũi tên đầu tiên là nỗi đau không thể tránh khỏi mà cuộc sống ném vào chúng ta. Đó có thể là một cuộc chia tay khó khăn, một cơ hội bị đánh mất, hoặc cái chết của một người thân yêu. Những nỗi đau không thể tránh khỏi này là bản chất của sự tồn tại của con người, và nếu bạn sống và yêu, một số trong số này sẽ rơi ngay trước cửa nhà bạn.

Tuy nhiên, trên thực tế, hầu hết các vấn đề của chúng ta không phải do Mũi tên đầu tiên gây ra. Chúng được gây ra bởi cách chúng ta phản ứng với chúng.

Mũi tên thứ hai là phi tiêu chúng ta ném vào chính mình. Đây là những phản ứng của chúng ta đối với những lần mũi tên đầu tiên, và đây là nguồn gốc của phần lớn đau khổ của chúng ta.

• Những phản ứng mũi tên thứ hai này phổ biến hơn bạn nghĩ.
• Bạn đã tranh cãi với sếp của mình bao lâu một lần, trước khi bạn vừa ra khỏi phòng tắm?
• Đã bao nhiêu lần bạn đưa tình trạng giao thông buổi sáng vào công việc?
• Bạn đã bao lâu mang những thất vọng trong công việc về nhà để ăn tối?
• Đây là bản chất của đau khổ, phản ứng thứ cấp đối với các sự kiện đau đớn, thường có tính chất phá hoại hơn trải nghiệm ban đầu.

 
Lần tới khi nhận ra những chiếc mũi tên đầu tiên, thay vì chống lại chúng, bạn nên chấp nhận chúng hoàn toàn. Nếu bạn gặp khó khăn trong giao thông, hoặc thất vọng trong công việc, hãy chấp nhận nó và bước tiếp, vì chính khả năng chống chọi với nỗi đau mới là nguyên nhân gây ra đau khổ cho chúng ta.

Sự buông bỏ

Bằng cách nắm giữ sự thật nhất trong khoảng không gian ít nhất, phép ẩn dụ có thể giúp bạn đối phó với các khái niệm tâm lý trừu tượng như suy nghĩ có vấn đề, và do đó, giúp bạn chiến đấu với ác quỷ bên trong mình.
 

Lần tới khi những con quỷ đó gọi đến, bạn không cần phải cảm thấy choáng ngợp. Bạn có thể đuổi những hành khách phiền phức đó xuống xe. Bạn có thể quan sát những đám mây đen giận dữ đó khi chúng trôi qua - mà không cần tham gia. Hoặc bạn có thể chấp nhận những phi tiêu đầu tiên đó trước khi chúng biến thành đau khổ.
 

Bạn không thể ngừng suy nghĩ, dù bạn có cố gắng đến đâu, nhưng bạn có thể tránh xa những suy nghĩ có vấn đề. Bằng cách này, bạn sẽ không cảm thấy những con quỷ bên trong quá ồn ào.

Theo Quora

Đừng nghĩ mình cao quý mà khinh người khác

Đại học sĩ Triệu Thi từng đến núi Ngũ Đài du ngoạn, khi đi vào trong chùa, Giả Lâm nhìn ông một lượt, thấy dáng vẻ của ông bình thường liền nói: - “ Ngồi ”. Sau đó kêu một tiếng “ Trà ”, ám chỉ lấy nước trà bình thường để tiếp đón. Đến khi biết tin khách đến từ kinh thành, Giả Lâm bên cung kính đứng dậy, lập tức dẫn Triệu Thi vào trong nội đường, cung kính nói: - Mời ngồi. Kính trà. Sau hồi trò chuyện, khi biết rằng người đến chùa là lễ bộ thượng thư Triệu Thi, sắc mặt của Giả Lâm tối sầm, khiêm tốn dẫn Triệu Thi vào trong thiền phòng, cười ngại ngùng và nói: - Mời thượng tọa. Kính hương trà. Trước khi Triệu Thi đi, phương trượng cầm giấy bút, một mực muốn mời Triệu Thi lưu lại thư pháp, để thiền viện nở mày nở mặt. Triệu Thi múa bút để lại câu đối :

“Ngồi, mời ngồi, mời thượng tọa. Trà, kính trà, kính hương trà ”. Nhìn câu đối, phương trượng cảm thấy xấu hổ vô cùng. Vậy nên làm người hãy nhớ, đừng vì thân phận cao quý mà khinh thường người khác. Ở đời chuyện gì cũng có thể xảy ra, tuy nhiên tất cả những người dũng cảm giành được chiến thắng cuối cùng, đều mang một trí tuệ và khí chất khiêm tốn độ lượng. Tiếp xúc với người khiêm tốn độ lượng, bạn sẽ không cảm thấy xấu hổ, bầu không khí lúc nào cũng thoải mái dễ chịu. Đó là một loại sức mạnh, cũng là một sức hút nhân cách hiếm có. Một người thực sự hiểu biết, họ sẽ biết rõ hơn bất kỳ ai rằng, tôn trọng người khác thực ra là nghiêm túc với bản thân, tôn trọng người khác chính là tôn trọng chính mình.

Theo Nguyen Kim

Những linh hồn tuyệt vời

Những linh hồn vĩ đại đã đi qua bình diện tồn tại này. Chúng ta có thể yêu mến và tôn kính họ như những người dẫn đường, vì tiềm năng của chúng ta có thể được nhìn thấy tỏa sáng trong tình yêu và trí tuệ mà họ đã hiện thân. Rất nhiều người đàn ông và phụ nữ đã hoàn thành những gì chúng ta cũng sẽ đạt được. Họ nhận ra rằng bên trong và bên ngoài hình thức, tất cả mọi thứ đều là một. Đây là Tự nhận thức, sự thừa nhận rằng Bản thân và Nguồn gốc của chúng ta là một. Một khi điều này được trải nghiệm đầy đủ, mọi sự ngăn cách và xung đột chấm dứt.

Theo A.M

Ba thói quen của người có năng suất cao là gì?

Nghỉ ngơi, luyện tập và hành động!

Ip Man là bộ phim Kung Fu kể về người thầy võ thuật huyền thoại cùng tên. Phim dài gần hai tiếng nhưng không có nhiều cảnh đánh nhau. Đó không phải là những gì về Kung Fu nói về? Rõ ràng là không. Ip Man đang uống trà. Ip Man đang giúp đỡ bạn bè của mình. Ip Man đang phải vật lộn với cuộc sống hàng ngày. Chỉ có 3 cảnh chiến đấu chính trong phim, nhưng mọi người vô cùng yêu thích nó. Tại sao? Họ thích nó vì mỗi cuộc chiến đều có ý nghĩa.

Trong cuộc chiến đầu tiên, Ip Man phải bảo vệ ngôi nhà của mình chống lại kẻ xâm nhập. Trong lần thứ hai, anh ta báo cho một người bạn để gửi tin nhắn. Trong phần thứ ba, ông nêu gương về thủ lĩnh của quân Nhật, lực lượng chiếm đóng.

Ip Man không chiến đấu chỉ để chiến đấu. Anh ấy chỉ chiến đấu nếu nó quan trọng. Năng suất là như nhau. Những người thực sự có năng suất không chỉ làm việc để làm việc. Họ làm những việc quan trọng.

Khi bạn nhìn vào lịch trình hàng ngày của Ip Man, bạn sẽ thấy gần như thế này: 70% thời gian là anh ấy nghỉ ngơi. 20% thời gian là anh ấy tập luyện. Và chỉ 10% thời gian, anh ta chiến đấu. Tôi đoán chúng ta có thể gọi đây là quy tắc 70/20/10 và nó có thể giúp chúng ta quản lý thời gian của mình. Hãy tưởng tượng, mỗi tuần, lịch trình của bạn sẽ như thế này:

70% thời gian, bạn nghỉ ngơi. Bạn ngủ đủ 8 tiếng đến 9 tiếng mỗi ngày, bạn nghỉ ngơi tích cực. Bạn tạo. Bạn nghĩ. Bạn đi ra ngoài. Bạn dành thời gian cho bạn bè và gia đình và chỉ cố gắng tận hưởng cuộc sống.

20% thời gian, bạn luyện tập. Luyện tập 5 giờ nữa một ngày. Một tuần là đủ dài nếu bạn biết cách sử dụng nó. Bạn làm việc ra. Bạn tự giáo dục mình. Bạn lên cấp trò chơi của mình và chuẩn bị tinh thần cho những gì sắp tới.

10% thời gian, bạn chiến đấu. Bạn tham dự giải đấu. Bạn chạy marathon. Bạn ngồi vào bàn làm việc 8 tiếng để hoàn thành dự án. Bất kể điều gì cần, bạn nâng cao mọi thứ và sử dụng mọi kỹ năng bạn có để thành công - và bạn làm điều đó trong hai ngày 8 giờ mỗi tuần.

Ngược lại với công việc quan trọng không phải là công việc bận rộn - đó là phần còn lại.

Khi bạn đánh đổi tất cả phần còn lại của mình cho công việc bận rộn, bạn không còn năng lượng để làm những việc quan trọng. Điều này áp dụng trong phạm vi vi mô - một nhà tư vấn làm việc quá sức sẽ mắc sai lầm nghiêm trọng khi trình bày với khách hàng - cũng như vĩ mô: nếu những việc cần làm của bạn không cộng lại, bạn sẽ nhanh chóng lãng phí một năm, hai hoặc mười năm.

Khi chúng ta làm việc hiệu quả chỉ để tạo ra chuyển động, chúng ta chống lại những chiếc cối xay gió. Chúng tôi coi mọi nhiệm vụ là một thử thách và chúng tôi quyết định dành 100% thời gian của mình cho chế độ chiến đấu hoặc huấn luyện.

Chúng ta cố gắng hết sức có thể, nhưng chắc chắn, chúng ta sẽ gặp phải một bức tường và nhận ra rằng: Chúng ta đã mất cảm giác về phương hướng và sự yên tâm khi tiếp cận nó. Chúng ta rất tức giận đào bới khi có cơ hội, chúng tôi phát triển tầm nhìn đường hầm và bỏ lỡ bức tranh lớn hơn.

Nghỉ ngơi là phần quan trọng nhất trong ngày của một bậc thầy Kung Fu. Thực hành cũng quan trọng. Khi một thử thách xuất hiện, anh ấy nhớ rằng đó là điều cần thiết nhưng không mong muốn.Ip Man sẽ giải quyết nó một cách nhanh chóng, sau đó quay lại nghỉ ngơi.

Trong công việc cũng như trong cuộc sống, đừng chiến đấu chỉ để chiến đấu.

Đừng là một bộ phim hành động vô hồn. Hãy là một tác phẩm kinh điển đình đám, như Ip Man. Hãy là một bậc thầy Kung Fu thực thụ. Nghỉ ngơi, luyện tập, chiến đấu - và giữ chúng theo thứ tự đó.

Chìa khóa

Ảnh: pinterest

Chúng ta không thể hiểu được Sự sáng tạo. Nó quá bí ẩn. Nhưng chúng ta càng yêu thích Sự Sáng Tạo và chúng ta càng cảm thấy biết ơn, kính sợ và ngạc nhiên, thì Bí ẩn sẽ tiết lộ chính Ngài cho chúng ta. Ngài Bí ẩn sẽ đưa chúng ta vào sự tự tin của Ngài. Ngài sẽ cung cấp một chìa khóa. Chúng ta bắt đầu khám phá những điều kỳ diệu của Ngài, không phải chỉ qua sự hiểu biết về tâm trí của chúng ta, mà thông qua sự hiểu biết về cơ thể của chúng ta và cảm hứng của trái tim chúng ta.

Theo A.M

Cơ thể và linh hồn

Chúng ta muốn nhận ra và trải nghiệm cơ thể và linh hồn là một. Trong nỗ lực này, chúng ta phải sử dụng mọi biện pháp hỗ trợ có thể: hơi thở, chiêm nghiệm, thiền định và sự kết nối có ý thức liên tục với sự tĩnh lặng bên trong nằm trong ba trung tâm của chúng ta: bụng, trái tim và con mắt thứ ba. Thể xác là biểu hiện bên ngoài của linh hồn. Linh hồn là một cư dân bên trong của cơ thể. Thông qua việc củng cố kết nối có ý thức giữa cơ thể và linh hồn, chúng ta có thể trải nghiệm chúng như một.

Theo A.M

Ba trung tâm của cơ thể

Ảnh: medium

Cơ thể có ba trung tâm: trí óc, trái tim và bụng. Trọng tâm cho sự ổn định về cảm xúc, tinh thần, thể chất và tinh thần của cơ thể và nhân cách nằm ở bụng (Đan Điền). Trung tâm của lực hấp dẫn đối với tâm lý, tâm linh, khả năng siêu việt của chúng ta để thâm nhập và chiêm nghiệm thực tế trừu tượng, nằm ở trung tâm của đầu, con mắt thứ ba. Trung tâm kết hợp hai trung tâm thể xác và linh hồn này là trung tâm trái tim, nơi phân biệt từ bi.

Theo A.M

Chúc bạn năm mới bình an, hạnh phúc và thành công!

Chúc bạn năm mới Tân Sửu 2021 hạnh phúc và thành công!