Cách tốt nhất để giữ dáng

1. Chế độ ăn uống là chìa khóa để có và thực sự là tốt từ bên trong.
2. Nếu bạn ăn nhiều hơn, hãy đốt cháy những calo thừa đó thông qua tập luyện.
3. Làm cho tâm trí của bạn là một nơi yên bình. Không yên tâm, bạn không thể giữ dáng.
4. Đừng gồng mình ăn hoặc bỏ đói bản thân. Duy trì sự cân bằng.
5. Thêm chất bổ sung hiệu quả vào chế độ ăn uống của bạn như protein, vitamin tổng hợp, v.v.
6. Truyền bá nhận thức về lợi ích của việc sống một cuộc sống lành mạnh. Giúp người khác giữ dáng.
7. Phát triển một sức mạnh ý chí mạnh mẽ . Nó sẽ giúp rất nhiều trong việc tập trung.
8. 20 phút đi bộ hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn tránh xa các bệnh khác nhau.
9. Liệt kê những lợi ích của một lối sống phù hợp. Điều này sẽ là sự thúc đẩy tinh thần rất lớn cho bạn.
10. Luyện tập yoga. Cùng với một cơ thể phù hợp cũng góp phần vào một cuộc sống thành công.

Nguồn quora