Bỏ qua khi cần

Di chuyển như đàn ngỗng biết thời gian và mùa để bắt đầu hành trình của mình, do đó, bản năng của chúng ta sẽ có ý nghĩa khi chúng ta sẵn sàng biến đổi cái không còn phục vụ. Chúng can đảm để mạo hiểm di chuyển.  Nếu chúng ta phơi quần áo quá lâu, chúng ta có thể bỏ lỡ cơ hội và rơi vào tình trạng lạnh giá của mùa đông.  Lắng nghe hiểu biết bên trong của bạn.  Nó sẽ cho bạn khi nào nên buông, khi nào nên mạo hiểm và khi nào nên bước tiếp.

Theo A.M

Bản chất thực sự

Chúng ta không bao giờ có thể tách rời khỏi điều mà chúng ta tìm kiếm.  Bí ẩn vĩ đại thấm vào tất cả mọi thứ, nhìn thấy và chưa thấy.  Có thể khó nắm bắt được rằng Bí ẩn, vốn là Bản ngã thiết yếu của chúng ta, cũng chính là Bí ẩn đã tạo nên những ngôi sao.  Nhưng một khi chúng ta trải nghiệm cơ thể của mình như là một với Vũ trụ, và biết điều này là như vậy, lần đầu tiên chúng ta biết Bản chất thực sự của chính mình.

Theo A.M

Về việc đọc sách trong phòng thiếu ánh sáng

Đèn pin đọc sách Energizer Booklite có thiết kế gọn nhẹ (chỉ khoảng 100g) nên không gây mỏi tay, thân đèn có thể uốn dẻo, phần đèn chiếu sáng có thể xoay 360 độ nên rất linh hoạt trong quá trình sử dụng, giúp bạn đọc sách dễ dàng ở mọi tư thế. Bóng đèn Nichia cho ánh sáng trắng và không gây hại cho mắt. Thân đèn có thể bẻ cong phù hợp với mọi tư thế đọc sách.

Sử dụng công nghệ đèn LED cho tuổi thọ cao, tiết kiệm năng lượng tiêu thụ. Bóng NICHIA LED ánh sáng hơi vàng, không gây hại mắt. Đèn có kẹp để kẹp vào nhiều trang sách cùng lúc và có thể bẻ cong thân đèn tùy thích, trọng lượng rất nhẹ để không gây mỏi tay trong quá trình sử dụng. Ánh sáng phù hợp, chiếu thẳng vào trang sách đang đọc. Phần đế kẹp làm từ nhựa ABS chống vỡ, rất chắc chắn, lực kẹp mạnh, dễ dàng kẹp vào bìa sách hoặc nhiều trang sách gộp lại.

Ngoài đọc sách có thể dùng để chiếu sáng lúc mất điện, tìm đồ, chiếu sáng bàn phím laptop ban đêm.
Sử dụng trong 10 giờ với 2 pin CR2032.

Theo tiki

Những viên ngọc

Hãy nghĩ về những niềm vui và nỗi buồn trong cuộc sống của bạn như những viên ngọc của những màu sắc khác nhau.  Một số có thể tối trong khi những người khác lấp lánh.  Khi xâu chuỗi lại với nhau, chúng tạo nên thiết kế độc đáo cho cuộc sống của bạn.  Hầu hết đá quý được rèn qua áp lực lớn.  Hầu hết các cuộc sống đã biết căng thẳng và căng thẳng lớn.  Hãy để những áp lực mà bạn phải chịu đựng biến bạn thành một sinh vật phát sáng, khúc xạ từ mỗi trải nghiệm phản ánh vẻ đẹp tuyệt vời. 

Theo A.M

Rũ bỏ những gì thuộc về quá khứ

Có những lúc chúng ta vượt xa khỏi một tình huống, khi không có sự nuôi dưỡng nào nữa để đạt được.  Đây là thời điểm chúng ta phải sẵn sàng để cho đi.  Vì giống như con rắn có da quá căng và mòn, chúng ta cần rũ bỏ những gì thuộc về quá khứ để chuyển sang khả năng mới.  Chúng ta có thể cảm thấy dễ bị tổn thương trong một thời gian, để nắm bắt nhưng dễ dàng di chuyển hơn sẽ chắc chắn đến.

Theo A.M

Hành trình hướng tới sự Tự nhận thức

Hành trình hướng tới Tự nhận thức không phải lúc nào cũng thoải mái.  Chúng ta càng có nhiều kiến ​​thức, chúng ta càng phải chịu trách nhiệm. Càng gần ánh sáng, bóng càng sắc nét và rõ rệt hơn. Tự thực hiện liên quan đến việc đốt cháy tất cả những niềm tin, hành vi và phản ứng không phù hợp với lợi ích cao hơn. Chúng ta càng đến gần ngọn lửa của sự thật, ngọn lửa càng nóng hơn. Sử dụng nhiệt thêm và rõ ràng này để nhanh chóng trở thành của riêng bạn.

Theo A.M

Nội tâm của cuộc sống

Chúng ta trở nên thực sự từ bi khi chúng ta đủ khôn ngoan để không bị tách rời khỏi nội tâm của cuộc sống. Sự tách rời thực sự là khả năng cho phép mọi thứ và mọi người. Để được nơi họ đang có và họ là ai.  Đó là một khả năng duy trì trung tâm và căn cứ cho dù lời khuyên hoặc đề nghị của chúng ta được nhận hay từ chối. Sự tách rời không phải là sự thờ ơ với cảm xúc hay đau khổ của người khác.  Đó là sự hiểu biết thầm lặng rằng mọi thứ đang diễn ra chính xác như nó cần. 

Theo A.M

Học để giữ năng lượng

Để sống một cuộc sống hoàn hảo, chúng ta phải học cách lưu trữ năng lượng.  Chúng ta lãng phí một lượng lớn sức sống thông qua việc thưởng thức cảm xúc và tinh thần.  Chúng tôi cho phép tâm trí và cảm xúc vẫn hoàn toàn vô kỷ luật.  Chúng ta mất kiểm soát nhận thức thông qua đó chúng ta trải nghiệm thế giới. Một khi chúng ta học cách ổn định tâm trí và cảm xúc thông qua việc tỉnh táo trong thời điểm hiện tại, thì chúng ta sẽ giữ được sức sống cần thiết để thâm nhập vào nhận thức sâu sắc hơn.

Theo A.M

Ý thức và nhận thức

Photo: thesyncmovie

Tất cả thiên nhiên bao gồm các dải ánh sáng, năng lượng mà bản thân nó có ý thức và nhận thức. Ý thức là khối xây dựng của tất cả những gì tồn tại trong thế giới của hình thức. Cơ thể của chúng ta bao gồm các sợi tơ liên kết của nhận thức. Bởi vì chúng ta được tạo ra từ chính ý thức, chúng ta có thể trở nên ý thức về một biển kiến ​​thức vô tận hiện đang bị che giấu khỏi chúng ta. Hành động thức tỉnh chỉ đơn giản là hành động ghi nhớ kiến ​​thức này đã bị lãng quên. Nhiệm vụ của chúng ta là làm tất cả những gì có thể để kích thích và kích hoạt khả năng ghi nhớ.

Theo A.M

Cam kết và chấp nhận

Khi chúng ta kết hợp năng lực nam tính của mình là rõ ràng và quyết đoán, với khả năng nữ tính của chúng ta để toàn tâm đón nhận, đức tin đủ mạnh mẽ để thực hiện công việc của mình.  Đức tin được sinh ra từ sự rõ ràng về tinh thần và niềm tin cũng như lòng biết ơn và sự đảm bảo về mặt cảm xúc.  Chúng ta càng kích hoạt nhiều năng lượng và ý thức, chúng ta càng có thể thể hiện mong muốn của trái tim mình.  Chúng ta có thể trau dồi khả năng của mình để chủ động rõ ràng và cam kết trong khi vẫn chấp nhận và chắc chắn.

Theo A.M

Chúng ta là những người tạo ra cuộc sống của chính chúng ta

Mỗi suy nghĩ, lời nói và hành động là một viên sỏi trong một hồ bơi. Những gợn sóng vòng tròn hướng ra ngoài.  Cuối cùng chúng đến bờ biển và sau đó trở về với chúng ta. Chúng ta là những người tạo ra cuộc sống mà chúng ta đang sống. Nếu chúng ta không thích hoàn cảnh hiện tại của mình, chúng ta chỉ cần nhìn vào bên trong để xem những lựa chọn mà chúng ta đã đưa chúng ta đến đây. Chỉ thông qua thay đổi bên trong, chúng ta có thể hy vọng chuyển đổi kinh nghiệm bên ngoài của chúng ta. Việc đó luôn trong nội tâm chúng ta.

Theo A.M

Tầng lớp đích thực (cơ thể - vũ trụ bên trong chúng ta)

Cơ thể không chỉ là một con tàu đưa chúng ta qua thế giới này, nó còn là một phương tiện đi vào cõi mà chúng ta không thể tưởng tượng được. Cơ thể của chúng ta cung cấp cho chúng ta một cơ hội để đi qua các lớp thực tế khác nhau. Món quà tuyệt vời của cuộc sống con người là cơ hội khám phá thông qua cảm xúc, cảm giác, suy nghĩ, cảm giác, hoạt động, giấc mơ và sự tĩnh lặng. Chìm vào cơ thể của bạn, hành trình vào sâu của nó. Giống như có một vũ trụ bên ngoài chúng ta vươn ra ngoài các vì sao, nên có một vũ trụ bên trong, nó thậm chí còn rộng lớn hơn và không thể đo lường được.

Theo A.M

Một cuốn sách hấp dẫn về nỗ lực vượt qua khó khăn - Định lý cuối cùng của Fermat (của Simon Singh)

Sau khoảng một tháng, mình đã đọc xong cuốn "Định lý cuối cùng của Fermat". Có đọc sách thì mới biết được hành trình của Andew Wiles để chứng minh định lý cuối cùng của Fermat. Wiles đã mất bảy năm. Trong đó thời gian khó khăn nhất của ông là khoảng một năm sau khi sai sót được phát hiện trong chứng minh của ông có nguy cơ làm cho ông gặp thất bại. Một cuốn sách hay, cuốn hút, hấp dẫn nên đọc.

Về cuốn sách này.

“xn + yn = zn, trong đó n = 3, 4, 5… vô nghiệm
Tôi đã có một chứng minh thực sự tuyệt vời cho mệnh đề này, nhưng do lề quá hẹp không thể viết hết ra được.”
Với những dòng viết tay đó, nhà toán học người Pháp ở thế kỷ XVII Pierre de Fermat đã chính thức buông lời thách đấu đối với những thế hệ sau ông. Thoạt nhìn thì cái được gọi là Định lý cuối cùng của Fermat có vẻ khá đơn giản; thế nhưng việc chứng minh nó đã trở thành Chiếc Chén Thánh của toán học, làm khổ sở những bộ óc thông minh nhất trong suốt hơn 350 năm. Trong cuốn sách Định lý cuối cùng của Fermat, Simon Singh đã kể lại câu chuyện cực kỳ hấp dẫn của hành trình đi tìm chén thánh, về những cuộc đời đã hiến trọn cho nó, hy sinh vì nó, cũng như được cứu vớt nhờ nó. Đây đúng là một câu chuyện làm mê đắm lòng người sẽ thay đổi hoàn toàn quan niệm của bạn về toán học.

Bài có tham khảo nội dung trên goodreads

Sự thông thái

Tâm trí bám vào những gì nó đã học được. Nó khẳng định rằng trước tiên chúng ta phải hiểu điều gì đó trước khi chúng ta có thể tin tưởng đủ để tiến về phía trước. Chúng ta phải sẵn sàng buông tay. Chúng tôi phải sẵn sàng chỉ mang theo những gì phục vụ cho bước tiếp theo. Hiểu là nhưng một nấc thang nhất thời trên một cái thang. Chúng tôi bước từ nấc này sang nấc khác cho đến khi cuối cùng chúng tôi rời khỏi thang phía sau. Theo cách này, chúng ta một ngày sẽ đến nơi Trí tuệ.

Theo A.M

Chấp nhận hiện tại như nó đang là

Chấp nhận rằng chính xác những gì đang xảy ra tại thời điểm này là hoàn hảo chính xác. Nó có thể không như chúng ta mong muốn, nhưng đó là bước ngoặt không thể tránh khỏi của bánh xe khi nó di chuyển dọc theo con đường trở thành của chúng ta. Để thực sự đầu hàng, rơi vào vòng tay của thời điểm này. Hãy bình yên với tất cả những gì nó mang lại. Sự đầu hàng này là nơi bắt nguồn. Đầu hàng là con đường để thỏa mãn.

Theo A.M

Tuyệt vời cho điều gì

Một sự rung động cao hơn của ý thức đang tìm cách nổi lên. Đó là bản năng sinh tồn của hành tinh. Thiên nhiên biết rằng nếu con người không tiến hóa thành một rung động ít đậm đặc hơn, Thiên nhiên sẽ phải hủy bỏ thí nghiệm của mình. Vì vậy, nhiều mô hình hành vi của chúng ta đã trở thành quá đáng. Chúng tôi đang chăn nuôi quá mức và tiêu thụ quá mức. Chúng ta đang làm ô nhiễm nơi ở của mình và phá hủy các tế bào sống khác rất quan trọng đối với toàn bộ hệ sinh thái. Khi mỗi người chúng ta bắt đầu rung động với tần suất cao hơn, như thể có thêm một tiểu thể trắng trong hệ thống miễn dịch của hành tinh bắt đầu chiến đấu để chữa lành vết thương của chúng ta. Những gì chúng ta thức tỉnh trong chính mình, chúng ta thức tỉnh cho toàn bộ Tạo hóa.

Theo A.M

Chuyển đổi qua thời gian

Mỗi bước trên con đường trở thành toàn bộ đòi hỏi phải có thời gian. Cơ thể anh ta, bao gồm một sự rung động dày đặc hơn, phải từ từ điều chỉnh theo dòng năng lượng mới. Giống như một dây điện phải được nâng cấp để dòng điện mạnh hơn đi qua, do đó cơ thể chúng ta phải được biến đổi theo thời gian để chứa sự rung động cao hơn của ý thức.

Theo A.M

Hạnh phúc không bắt đầu bên ngoài bản thân chúng ta

Tập luyện sự vui vẻ.  Mỗi ngày có những sự kiện chúng ta có thể thấy tẻ nhạt hoặc căng thẳng.  Để chúng đi.  Hoà nhập vào khoảnh khắc hiện tại với một thái độ biết ơn, vui vẻ, và tất cả các loại năng lượng và niềm vui trở nên có sẵn cho tâm trí và cơ thể.  Hạnh phúc không bắt đầu bên ngoài bản thân chúng ta.  Nó được trồng từ bên trong.  Bất kể hoàn cảnh nào, hãy gặp nó với một trái tim sẵn sàng và cuối cùng niềm vui sẽ nở hoa.

Theo A.M

Bản chất thật của chúng ta: trí tuệ, sức mạnh, sự kiên nhẫn, lòng trắc ẩn, sự kiên trì và niềm vui

Trong ánh sáng rõ ràng của một tinh thể có tất cả các màu sắc của cầu vồng. Trong bản chất của chúng ta, tất cả mọi thứ chúng ta cần để tìm cách vượt qua những trải nghiệm của thế giới này. Hầu hết chúng ta chỉ sử dụng một hoặc hai màu. Chúng ta quên rằng chúng ta có tất cả trí tuệ, sức mạnh, sự kiên nhẫn, lòng trắc ẩn, sự kiên trì và niềm vui cần thiết để đáp ứng mọi thử thách của chúng ta. Rạng rỡ sẽ tỏa sáng từ bên trong khi chúng ta mở ra Ánh sáng Rạng rỡ vốn là Bản chất thật của chúng ta.

Theo A.M

Chất lượng sáng tạo

Chúng ta không thể ép buộc trí tuệ hoặc sự hiểu biết đến. Chúng ta không thể ép buộc khả năng tình yêu vô điều kiện đối với tất cả chúng sinh nở hoa. Những phẩm chất này nở hoa khi mùa của chúng đến. Chúng ta có thể tưới nước cho chúng với sự chú ý và với ý định của chúng ta. Chúng ta có thể loại bỏ tất cả những phẩm chất đó đám đông và kìm hãm sự phát triển của chúng. Chúng ta có thể canh tác đất xung quanh chúng và thêm dinh dưỡng tươi để khuyến khích chúng ra hoa. Chúng ta có thể nhanh chóng và củng cố chúng, nhưng chúng ta cũng phải học cách chờ đợi. Đức hạnh có một sự khôn ngoan và thời gian của riêng chúng. Chúng chắc chắn sẽ nở hoa khi thời gian của chúng đến.

Theo A.M

Suy nghĩ sáng tạo

Cảm hứng là một lực sáng tạo thấm vào nhận thức của chúng ta như hơi thở thấm vào các phân tử của cơ thể. Chúng ta trở nên ngấm vào, tràn đầy những suy nghĩ mà chúng ta đang sống. Những suy nghĩ sáng tạo của chúng ta trở thành những giấc mơ đặt ra những ý định hướng dẫn cuộc sống của chúng ta. Xem xét kĩ lưỡng. Những suy nghĩ khiến bạn phấn khích, dù chúng xinh đẹp hay thô thiển, trở thành con đường bạn đang đặt ra trước mắt. Bạn sẽ phải đi trên con đường này. Hãy chắc chắn rằng bạn đang tạo ra hành trình bạn thực sự mong muốn thực hiện.

Theo A.M

Sự toàn vẹn

Cần sự kiên trì, kiên nhẫn và cảnh giác cao độ để chữa lành cuộc sống và trưởng thành trong tiềm năng đầy đủ của chúng ta. Mỗi sự kiện gây lo lắng, buồn bã hoặc cảm xúc phản động đều trở thành mảnh đất màu mỡ cho việc học. Mỗi người mà chúng ta không thể nói chuyện cởi mở và trung thực, trở thành một giáo viên. Mỗi điểm một cách thông qua nỗi sợ hãi và bất an của chúng ta, trở lại sự toàn vẹn cần thiết của chúng ta. Phải cam kết hàng ngày, liên tục để tỉnh táo và nhận thức được các khu vực không hài hòa với mục đích cao nhất của chúng ta.

Theo A.M

Sự chuyển đổi

Thay vì kêu gọi Sáng tạo để đáp ứng nhu cầu và mong muốn của chúng ta, chúng ta phải nâng cao nhu cầu và mong muốn của mình để bản thân Sáng tạo có thể được đáp ứng. Công việc duy nhất của chúng ta là biến đổi kim loại cơ bản, suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta, thành vàng. Cuộc sống hàng ngày của chúng ta không có mục đích cuối cùng nào ngoài sự biến đổi giả kim thuật vĩ đại này. Mỗi khoảnh khắc cung cấp một cơ hội để mở rộng ý thức của chúng ta và tiến hóa tiến lên.

Theo A.M

Sách hay nên đọc - Tâm từ của Ajahn Brahm

Thay cho lời giới thiệu về cuốn sách, tôi xin trích một bài nhận xét của bạn đọc David như sau đây. Cảm ơn David.

Lần đầu tiên tôi nghe nói về Ajahn Brahm và lòng tốt cuốn sách của anh ấy tại trung tâm Phật giáo địa phương của tôi, Trung tâm Kadampa, trong một trong những lớp học Phật giáo mà tôi đã tham gia năm ngoái. Tôi đã viết tên của cuốn sách bởi vì nó đã được một vài người đưa ra một khuyến nghị rất mạnh mẽ, và quyết định cho nó đọc trong tuần này.
Ajahn Brahm là một tu sĩ Phật giáo người Anh theo truyền thống Theravada, phục vụ với tư cách là Trụ trì Tu viện Bodhinyana ở Úc. Ông cũng giữ nhiều vị trí khác ở nhiều nơi trên thế giới và đã đạt được nhiều thành tựu khó kiếm được. Anh ta khá đủ điều kiện để viết một cuốn sách về chủ đề lòng tốt, đây dường như là một thuật ngữ mà anh ta tạo ra tập trung vào việc tạo ra sự thư giãn để mang lại sự dễ dàng cho cơ thể, tâm trí và thế giới và tạo điều kiện chữa lành.
Nửa đầu của cuốn sách tập trung vào năm giai đoạn đơn giản để bắt đầu hoặc đào sâu thực hành thiền định của một người. Giai đoạn đầu tiên tập trung vào việc từ bỏ hành lý của quá khứ và tương lai bằng cách không thể hiện sự quan tâm đến những trải nghiệm trong quá khứ hoặc tương lai của bạn.
"Một số người nghĩ rằng nếu họ suy ngẫm về quá khứ, bằng cách nào đó họ có thể học hỏi từ nó và giải quyết vấn đề của họ. Nhưng khi chúng ta nhìn về quá khứ, chúng ta luôn nhìn qua một lăng kính bị bóp méo. Dù chúng ta nghĩ nó như thế nào, thật ra nó không hoàn toàn như thế đó! Đây là lý do tại sao mọi người tranh luận về những gì đã xảy ra thậm chí một vài phút trước đây. "
"Về tương lai - những dự đoán, nỗi sợ hãi, kế hoạch và kỳ vọng - cũng hãy để điều đó xảy ra. Đức Phật đã từng nói, 'Dù bạn nghĩ tương lai sẽ ra sao, nó sẽ luôn là một điều gì đó khác biệt.' Tương lai này được người khôn ngoan gọi là không chắc chắn, không biết và không thể đoán trước. Việc dự đoán tương lai thường là vô ích, và trong thiền định, nó luôn là một sự lãng phí thời gian lớn. Bạn không thể biết được tương lai. , hoàn toàn vượt quá những gì bạn mong đợi. "
Giai đoạn thứ hai liên quan đến việc phát triển nhận thức thời điểm hiện tại, đòi hỏi khả năng gợi lên nhận thức im lặng trong thời điểm hiện tại. Brahm đề nghị thay vì âm thầm nhận thức được mọi suy nghĩ hay cảm giác nảy sinh, chúng ta nên chọn nhận thức về thời điểm hiện tại im lặng chỉ một điều. Ông, cùng với nhiều giáo viên khác mà tôi đã nghiên cứu, khuyên nên bắt đầu bằng một nhận thức về thời điểm hiện tại thầm lặng của hơi thở.
"Khi bạn chú ý hoặc đưa ra nhận xét về một trải nghiệm vừa mới trôi qua, bạn không chú ý đến trải nghiệm vừa đến. Bạn đang đối phó với những khách truy cập cũ và bỏ bê những người mới đến."
Khái niệm trên trái với hướng dẫn thiền mà tôi đã nhận được từ ứng dụng thiền Headspace, khuyên bạn nên thực hành một kỹ thuật gọi là "ghi chú" từng suy nghĩ và cảm xúc nảy sinh trước khi để nó biến mất. (Như một lưu ý phụ, tôi thực sự không còn sử dụng Headspace mà tôi thấy thiền tĩnh lặng [tập trung vào nhận thức về thời điểm hiện tại im lặng, tất nhiên!] Để mang lại hiệu quả cao hơn cho tôi so với phong cách thiền hướng dẫn. Tuy nhiên, tôi sẽ khuyên các thiền giả hoàn toàn mới để thử Headspace, vì nó thiên về những người mới bắt đầu tuyệt đối hơn các thiền giả trung cấp và cao cấp.)
Giai đoạn thứ ba của thực hành thiền này là một sự chú ý liên tục vào hơi thở. Một vấn đề phổ biến xuất hiện ở giai đoạn này là xu hướng kiểm soát hơi thở khiến người bệnh khó thở. Brahm đề nghị lùi lại một bước và tưởng tượng rằng học viên chỉ là một hành khách trong một chiếc ô tô nhìn qua cửa sổ trong hơi thở của họ. Họ không phải là người lái xe, cũng không phải là người lái xe ghế sau.
Giai đoạn thứ tư xảy ra khi sự chú ý của học viên mở rộng để lấy từng khoảnh khắc của hơi thở. Mức độ tĩnh lặng này chỉ có thể xuất hiện khi người ta buông bỏ mọi thứ trong toàn vũ trụ ngoại trừ trải nghiệm thở âm thầm.
Giai đoạn thứ năm được gọi là "sự chú ý duy trì đầy đủ vào hơi thở đẹp", và nó thường chảy tự nhiên và liền mạch từ giai đoạn trước. Nó chỉ đơn giản là một vấn đề của tâm trí nhận ra hơi thở đẹp và vui mừng trong đó. Điều này tạo điều kiện cho một sự hài lòng sâu sắc.
Nửa sau của cuốn sách mô tả các thực hành để phát triển tình yêu thương và cho phép và làm việc với những trở ngại cho lòng tốt. Tập thực hành đầu tiên liên quan đến một loại thiền từ bi được khơi dậy bằng cách tạo ra lòng tốt cho một người bất lực, đau khổ là Bra Brahm sử dụng ví dụ về một chú mèo con đang đấu tranh và sau đó mở rộng cảm giác đó cho chúng sinh khác cho đến khi nó được mở rộng cho tất cả chúng sinh. Đoạn văn làm việc với các chướng ngại vật bao gồm các chủ đề như bồn chồn, tử tế với bản thân, tức giận và trạng thái tâm trí tiêu cực. Câu nói sau đây đã giúp tôi hiểu được tuyên ngôn của chính mình để gắn liền với sự tức giận trong một số tình huống:
"Có một niềm vui gây nghiện và mạnh mẽ liên quan đến biểu hiện của sự tức giận. Và chúng ta không muốn từ bỏ những gì chúng ta tận hưởng. Tuy nhiên, cũng có một mối nguy hiểm trong sự tức giận, hậu quả là vượt xa mọi niềm vui. Nếu chúng ta giữ Trong tâm trí nguy hiểm, sau đó chúng ta sẽ sẵn sàng để cơn giận đi. "
Cuốn sách khép lại với một bản tóm tắt về lời khuyên và khuyến khích của các chương trước để tiếp tục thực hành lòng tốt vì lợi ích của bản thân và của tất cả chúng sinh.
Nhìn chung, tôi thực sự thích cuốn sách này. Tôi không chắc chắn những gì mong đợi trước khi đọc nó, nhưng tôi thấy nó là một trong những cuốn sách pháp tốt hơn mà tôi đã đọc trong vài năm qua. Lời khuyên rất dễ hiểu vì phong cách viết rõ ràng, súc tích của Brahm. Tôi chắc chắn sẽ giới thiệu cuốn sách này cho những người khác, bất kể kinh nghiệm trước đây của họ về thiền định hay khái niệm chánh niệm.

Theo goodreads

Hãy là một bến đỗ tĩnh lặng

Bạn không thể biết được nỗi đau và bi kịch của cuộc sống đang dẫn đến đâu Nỗi buồn luôn ở gần, cho dù điều đó có chạm vào cá nhân bạn vào lúc này hay không. Tu luyện dịu dàng cho tất cả chúng sanh. Bộ phim mà họ có thể bị mắc kẹt tại thời điểm này giống như bạn đã trải qua trong quá khứ, hoặc sẽ trải nghiệm trong tương lai. Hãy là một bến đỗ yên tĩnh và yên bình cho bất cứ ai có thể cần bạn.

Theo A.M

Khoảnh khắc hiện tại không tốt cũng không xấu

Bất kể hoàn cảnh nào có thể xảy ra theo cách của bạn, hãy đánh giá nó là không tốt cũng không xấu. Hãy nhớ rằng, cuộc sống là một quá trình. Cho phép nó, trong thời điểm này, chính xác nó là gì. Nó sẽ thay đổi. Chúng ta không bao giờ có thể biết các hoạt động phức tạp của cuộc sống, chúng ta cũng không thể biết bất kỳ tình huống nào sẽ dẫn đến. Trách nhiệm của chúng ta là đáp ứng từng khoảnh khắc như một chiến binh tinh thần thực sự: cảnh giác và chuẩn bị. Mỗi khoảnh khắc cung cấp thêm một cơ hội để giữ ổn định Đây là cách chúng ta thực hành Tự làm chủ.

Theo A.M

Những điều đó là nhỏ nhặt

Đó là những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống mở ra trái tim: tiếng cười của một đứa trẻ. Vẻ đẹp của một bông hoa, một sự tử tế đơn giản. Chỉ khoảnh khắc hiện tại có thể mang lại niềm vui. Không có hòa bình trong việc phấn đấu trong tương lai. Không có gì lạ khi bám vào quá khứ. Trong sự đơn giản của khoảnh khắc hòa bình thực sự đến. Và khi nó làm, trái tim tự nhiên bắt đầu phát hành. Tu luyện tình yêu của bạn về những điều nhỏ bé. Xem chúng. Ngạc nhiên trước chúng. Chúng là mỗi một cánh cửa vào thời điểm này. Và khoảnh khắc là ô cửa đi vào trái tim.

Theo A.M

Suy nghĩ và hành động

Chúng ta có thể có nhiều kiến ​​thức nhưng nếu chúng ta không thể sử dụng kiến ​​thức đó vì lợi ích của tất cả, thì nó có giá trị gì? Chúng ta có thể có trí tuệ tuyệt vời, nhưng nếu trí tuệ đó ​​không thấm như mưa nuôi dưỡng vào đất suy nghĩ, lời nói và việc làm của chúng ta, thì nó có ích gì? Chúng ta có thể làm việc tốt, nhưng nếu những việc tốt đó được thực hiện vì sự phù phiếm hoặc uy tín, liệu cuối cùng chúng có mang lại niềm vui, sự cân bằng hay hòa bình? Sự trưởng thành tinh thần của chúng ta chỉ có thể được đo lường bằng những suy nghĩ và hành động thể hiện trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Theo A.M

Chuyển động nhỏ

Trong những thời điểm mà cuộc sống của chúng ta dường như bị đình trệ, nếu chúng ta lắng nghe kỹ, chúng ta có thể cảm thấy một sự thôi thúc, một cơn đói đang cố gắng nói. Có lẽ chúng ta khao khát buông bỏ một mối quan hệ hoặc thay đổi công việc của chúng ta. Có lẽ chúng ta khao khát bắt đầu một thực hành tâm linh. Có lẽ chúng tôi mong muốn cải thiện chế độ ăn uống, thay đổi mô hình hành vi hoặc nghiên cứu một cái gì đó mới. Nếu chúng ta kiên nhẫn và cho phép cơn đói phát triển, cuối cùng nó sẽ tiết lộ những gì nó muốn được sinh ra, hoặc cần phải bị bỏ lại phía sau. Một chuyển động nhỏ theo một hướng mới có thể thay đổi mọi thứ.

Theo A.M

10 thói quen đơn giản có thể thay đổi cuộc sống của bạn

Và gần một năm sau, đây vẫn là 10 thói quen thay đổi cuộc sống nhất mà tôi từng áp dụng.

1. Ngủ 8 tiếng mỗi đêm

Không 'ifs', 'và' hoặc 'buts', bạn phải có được 8 giờ ngủ chất lượng CAO mỗi đêm nếu bạn muốn có một cuộc sống tốt nhất có thể.

Chắc chắn, bạn có thể hy sinh một vài giờ năng suất, tuy nhiên, nếu bạn xem xét bất kỳ nghiên cứu đáng tin cậy nào, nghiên cứu cho thấy rõ ràng (trừ khi bạn có đột biến gen DEC2 hiếm gặp), bạn cần 5 chu kỳ ngủ để thực hiện tốt nhất.

Chu kỳ giấc ngủ xảy ra cứ sau 90 phút và, vì người bình thường phải mất 20 phút để ngủ, đi ngủ 8 giờ trước khi bạn cần tỉnh táo là lý tưởng cho hiệu suất tối ưu.
5 chu kỳ ngủ x 90 phút = 7,5 giờ + 20 phút để ngủ thiếp đi = 7 giờ 50 phút + 10 phút đệm = 8 giờ

2. Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ ngon

Chỉ vì bạn đang ngủ 8 tiếng không có nghĩa là bạn đang ngủ đủ 8 giờ.
Để đảm bảo rằng bạn đang tối đa hóa nhóm Z của bạn, tôi đề nghị bạn:
Đi ngủ trước 11 giờ đêm
Tắt tất cả các màn hình 2 giờ trước khi đi ngủ (hoặc ít nhất làm mờ chúng bằng cách sử dụng f.lux)
Ngừng uống caffeine lúc 2 giờ chiều
Mất điện trong phòng của bạn (nếu bạn có thể nhìn thấy bàn tay của bạn ở phía trước mặt thì nó quá sáng)
Biến nhiệt thành 67
Tắm nước nóng 60 phút trước khi ngủ
Bổ sung magiê và L-Theanine
Đọc một cuốn sách phi hư cấu ở đâu đó ngoài giường của bạn
Chỉ sử dụng giường của bạn cho giấc ngủ và tình dục

3. Tập thể dục hàng ngày

Điều này có vẻ hơi sáo rỗng, nhưng đó là thói quen quan trọng nhất để đảm bảo chất lượng cuộc sống cao.
Nếu tôi không tập thể dục hàng ngày (thường là bằng cách nâng tạ, tập yoga hoặc đi xe đạp), tôi có thể nói.
Tôi mệt mỏi, khốn nạn, và nói chung là một thằng khốn xung quanh.
Bạn cần tập thể dục thường xuyên nhất có thể.
Cơ thể của bạn đã tiến hóa để di chuyển vì vậy M CHUYỂN bé di chuyển!

4. Thiền

Một lần nữa, đây là sáo rỗng nhưng nó hoạt động.
Dành 10 phút mỗi sáng để ngồi im lặng và chỉ cần kết nối lại với hơi thở và cơ thể của tôi đã làm nên điều kỳ diệu cho chất lượng cuộc sống của tôi.
Thiền đã được khoa học chứng minh là làm giảm căng thẳng, thúc đẩy sự đồng cảm, châm ngòi cho sự sáng tạo và cải thiện sức khỏe nói chung.

5. Cười

Đây là một cái lớn mà mọi người thường quên đi.
Tiếng cười thực sự là liều thuốc tốt nhất và bắt đầu buổi sáng của bạn bằng một vở hài kịch ngắn hoặc một vài đoạn phim từ một chương trình trò chuyện vui nhộn có thể đưa bạn vào một tâm trạng tích cực sẽ thấm vào phần còn lại của ngày.
Tôi khuyên bạn nên tìm 2 danh hài 3 mà bạn thực sự yêu thích và mua tất cả các bản dựng của họ.
Sau đó, khi bạn đang nấu bữa sáng, hãy phát chương trình dưới nền và để tiếng cười lăn lộn.
Ồ, nói về bữa sáng

6. Ăn sáng

Nghiêm túc mà nói, tôi biết rất nhiều bạn có thể là những người say mê Intermittent Fasting, và điều đó thật tuyệt, nhưng trừ khi bạn đang đếm calo và biết rằng bạn vẫn đang nạp đủ nhiên liệu mặc dù nhịn ăn, bạn cần ăn sáng.
Nó sẽ tính phí bạn trong phần còn lại của ngày và ngăn chặn buổi chiều sớm Hang Hanginess.

7. Ra ngoài tự nhiên (Tốt nhất là gần một hồ nước lớn)

Ra ngoài tự nhiên đã được chứng minh hết lần này đến lần khác là một yếu tố RẤT LỚN trong hạnh phúc và hạnh phúc tổng thể của một người.
Chúng tôi đã phát triển hơn 100.000 năm qua để được bao quanh bởi thiên nhiên, chứ không phải cụ thể.
Đặt ưu tiên ra ngoài tự nhiên ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Bạn sẽ không hối tiếc.

8. Kết nối với người bạn yêu mỗi ngày

Đây là một thói quen đơn giản sẽ cải thiện ngay lập tức và đáng kể chất lượng cuộc sống của bạn.
Con người vốn là những sinh vật xã hội và, mặc dù những tiến bộ công nghệ to lớn mà chúng ta đã trải nghiệm gần đây, chúng ta vẫn mất kết nối và đơn độc hơn bao giờ hết.
Mỗi ngày tôi thách thức bạn kết nối với người bạn yêu.
Cho dù bạn gọi Skype cho mẹ, ngồi uống cà phê với bạn gái hoặc đi chơi với amigos tại quán bar, hãy dành ít nhất 10 giờ mỗi tuần để thực sự kết nối với những người mà bạn quan tâm.

9. Thể hiện lòng biết ơn

Mỗi ngày hãy tự hỏi mình câu hỏi, tôi phải biết ơn vì điều gì?
Nếu bạn trả lời câu hỏi đó mỗi sáng khi bạn thức dậy và mỗi tối trước khi bạn đi ngủ, tôi hứa cuộc sống của bạn sẽ thay đổi mãi mãi.

10. Thư giãn

Làm điều gì đó vui vẻ mỗi ngày.
Chơi guitar, chơi trò chơi điện tử, đọc một cuốn sách hay, đi dạo bên bờ biển.
Chỉ cần làm một cái gì đó sẽ làm cho bạn hạnh phúc và giúp bạn thư giãn.
Tâm trí, cơ thể và tinh thần của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó.
Giữ vững tinh thần,

Theo Quora

Tương lai bắt đầu từ hiện tại - ở đây, bây giờ và lúc này

Khi chúng ta bị choáng ngợp bởi những gánh nặng của cuộc sống, chúng ta có thể chắc chắn rằng chúng ta sẽ phóng tới tương lai hoặc ngẫm nghĩ về quá khứ. Nếu chúng ta lo lắng về việc chúng ta phải đi bao xa khi leo núi, chúng ta sẽ chùn bước. Nhưng nếu chúng ta đặt một chân trước chân kia, tham dự bước chúng ta đang đi trong thời điểm hiện tại, cuối cùng chúng ta sẽ tiến thêm một bước và thấy mình ở trên đỉnh. Sự ổn định bên trong của chúng ta được tìm thấy, không phải trong tương lai hay quá khứ, mà là làm chủ thời điểm hiện tại. Bước tiếp theo sẽ luôn xuất hiện một khi chúng ta có xu hướng bước chúng ta đang trong quá trình thực hiện ngay bây giờ.

Theo A.M

Đồng minh phi thường

Tâm trí và cảm xúc giống như những chú ngựa con hoang dã. Chúng phóng theo cách này và cách khác. Chúng cần sự kiên nhẫn, tình yêu, sự kiên trì và sự chú ý để chế ngự một sinh vật hoang dã. Bạn phải hiểu cách thức và công việc của chúng để có được sự tự tin. Bạn phải tìm hiểu về nỗi sợ hãi của chúng và tìm cách chữa lành chúng. Tâm trí và cảm xúc sẽ phục vụ chúng ta một cách trung thực nếu chúng ta dành cho chúng thời gian, sự chú ý và hiểu biết. Sau khi được thuần hóa, chúng trở thành những đồng minh hùng mạnh, sẵn sàng mang chúng ta mạnh mẽ đến mục tiêu của mình.

Theo A.M

Sách hay - Lẽ phải của phi lý trí của Dan Ariely

Lẽ phải của phi lý trí

by Dan Ariely,  Trần Quang Hồng (Translator), Đào Thị Hương Lan (Translator)

Trong cuốn sách nền tảng của mình Phi Lý Trí, nhà khoa học xã hội Dan Ariely đã đưa ra những ảnh hưởng đa chiều dẫn tới việc con người đưa ra những quyết định thiếu khôn ngoan. Giờ đây, trong cuốn Lẽ Phải Của Phi Lý Trí, ông hé lộ những ảnh hưởng đầy bất ngờ, cả tích cực lẫn tiêu cực, mà "phi lý trí"có thể tác động đến cuộc sống của chúng ta. Tập trung vào nghiên cứu những hành vi của chúng ta tại nơi làm việc và các mối quan hệ của chúng ta, ông đưa ra những hiểu biết mới và những sự thật đáng ngạc nhiên về những điều đang thôi thúc chúng ta làm việc, cách thức mà một hành động thiếu khôn ngoan có thể trở thành một thói quen, cách mà chúng ta học để yêu thương những người mà chúng ta sống cùng, và còn nhiều hơn thế nữa.
Sử dụng những phương pháp thí nghiệm giống như những gì đã khiến cuốn sách Phi Lý Trí trở thành một trong những cuốn sách được bàn luận tới nhiều nhất trong vài năm trở lại đây, Ariely sử dụng dữ liệu từ những thí nghiệm thú vị và độc đáo để đưa ra những kết luận hấp dẫn về cách thức - và nguyên nhân tại sao - chúng ta hành động như vậy. Từ những thái độ tại nơi làm việc của chúng ta, cho tới những mối quan hệ lãng mạn, tới việc chúng ta luôn tìm kiếm mục đích cuộc đời mình, Ariely lý giải cách thức phá vỡ những khuôn mẫu bi quan trong suy nghĩ và hành vi của chúng ta để đưa ra những quyết định tốt hơn.
Lẽ Phải Của Phi Lý Trí sẽ thay đổi cách thức chúng ta nhận thức bản thân trong công việc và trong gia đình - và soi xét các hành vi phi lý trí của chúng ta dưới một thứ sắc thái ánh sáng hoàn toàn mới mẻ.

Sau đây là môts số điều rút ra  sau khi đọc xong cuốn sách Lẽ phải của phi lý trí

Đây là một cuốn sách cuốn hút, hay và có ích. Tác giả cho thấy sự thực về các hành vi của con người. Điều này giúp chúng ta trong việc xây dựng và phát triển mối quan hệ cũng như bán hàng.

Chi thưởng nhiều thường phản tác dụng.

Không nên thưởng cao.
Khoản tiền thưởng cao thường là phản tác dụng. Giám đốc đưa ra các mức tiền thưởng nhỏ có thể thúc đẩy nhân viên nâng cao năng suất công việc. Tuy nhiên, khioản tiền thưởng đó quá cao sẽ gần như không có tác dụng khuyến khích nhân viên tăng hơn nữa hiệu quả công việc của họ.

Hiệu ứng IKEA

Để khách hàng “tự tạo ra sản phẩm” ở một mức độ nào đó là tốt.
Con người thấy gắn bó với đồ vật do mình “tạo ra” hơn là các đồ vật mua sẵn. Ví dụ: bạn mua chiếc tủ quần áo bằng gỗ. Chúng đã được tháo ra và để trong hộp. Bạn mua về nhà và tự lắp lại để có được chiếc tủ gỗ để sử dụng. Và trong bạn nảy sinh sự gắn bó với chiếc tủ gỗ đó do bạn đã dành thời gian và một chút xíu khó khăn mới lắp được thành.

Thành kiến với những thứ không do tôi tạo ra

Tôi và “cái gì đó” của tôi luôn đúng.
Trong vô thức của mỗi người, cái của tôi luôn đúng và đẹp đẽ. Đó là điều hiển nhiên.

Bàn về sự trả thù

Trả thù là bản năng, bạn có thể tạo ra điều có lợi từ nó.
Sự trả thù là bản năng trong mỗi con người. Tuy nhiên, chúng ta cần ý thức để sự trả thù không gây thiệt hại cho ai cả và làm cho bên bị trả thù tốt hơn.

Về sự thích nghi

Xét cho cùng, chúng ta luôn ở trong tình huống “Con ếch trong nồi nước nóng ần lên”
Chúng ta có khả năng thích nghi với hoàn cảnh và cảm xúc rất tốt. Tuy nhiên, chúng ta cần cảnh giác trước bài học “Con ếch trong nồi nước ấm dần lên”. Chúng ta nên nhận biết khi nào thì nước nóng quá thì nhảy ra và tìm nối nước “mát hơn”.

Quyến rũ hay không

Về vô thức, bạn chọn ai
Bạn sẽ có xu hướng kết bạn với những người có hình thức bên ngoài hơn bạn một chút cũng như có kiến thức và địa vị cao hơn bạn một chút.

Thị trường (hẹn hò) sụp đổ

Hình thức và nội dung nhiều khi không đi cùng nhau
Qua một thử nghiệm thực tế của một người tuyển chọn bạn gái theo các dữ liệu về họ. Tác giả cho thấy người mà bạn cho là lý tưởng và phù hợp với bạn qua các dữ liệu đó là trật lất. Không có sự hoàn hảo, chỉ có thay đổi chính bản thân bạn và các tiêu chí của bạn mà thôi.

Về cảm thông và cảm xúc

Một con số thống kê dễ làm bạn bỏ qua, nhưng một cá nhân làm bạn chú ý
Con người thường tỏ ra cảm thông và ra tay giúp đỡ ngay với một trường hợp, hay một cá nhân cụ thể đang gặp khó khăn và cần trợ giúp. Và họ có xu hướng bỏ qua các trường hợp khó khăn theo kiểu “Có 200 người bị mất nhà cửa do cơn bão ABC gây ra”. Điều thứ hai là, con người sẽ bị tác động để hành động ngay khi thông tin về trường hợp đó phong phú bằng hình ảnh, âm thanh, cảm xúc người kể chuyện đủ gây ra sự cảm thông và cảm xúc trong họ.

Hiệu ứng lâu dài, xúc cảm thoáng qua

Cảm xúc sẽ qua đi, nhưng những quyết định bạn đưa ra vẫn còn đó
Cảm xúc của chúng ta thay đổi liên tục. Chúng xuất hiện rồi sẽ mất đi nhanh chóng đến nối chúng ta sẽ chẳng nhớ gì đến chúng cả. Tuy nhiên, các quyết định được đưa ra do hệ quả của cảm xúc đó thì còn đó. Quyết định đó sẽ khiến bạn đưa ra các quyết định khác mà chúng sẽ tạo ra các kết quả lâu dài trong cuộc sống của bạn.

Thuvienxuan.com

Cùng một năng lượng

Tất cả đều cùng do một dạng vật chất tạo thành. Khi chúng ta thấy một điều thiêng liêng hơn một điều khác, chúng ta tạo ra xung đột. Một hòn đá, một con mèo, một ngôi sao, một cái cây, một tội nhân là một vị thánh, tất cả đều mang cùng một Sinh lực, cùng một Năng lượng là Nguồn gốc của vạn vật. Học cách yêu thương và tôn vinh tất cả Sáng tạo. Chỉ sau đó, các ý kiến ​​nhỏ nhặt của chúng ta sẽ ngừng tạo ra sự chia rẽ, thiếu tôn trọng, đánh giá tiêu cực, cuồng tín và chiến tranh.

Theo A.M

Đường đến sự đủ đầy

Đức tin không phải là niềm tin rằng chỉ có điều tốt sẽ đến với chúng ta; đức tin là sự chắc chắn rằng tất cả mọi thứ làm việc tốt cho nhau. Nếu mong muốn của chúng ta phù hợp với dòng chảy tự nhiên và đúng đắn, thì phép màu sẽ xảy ra để mang lại mong muốn đó. Bất kể sự kiện nào có thể xảy ra theo cách của chúng ta, một khi ý định liên kết được tạo ra, chúng tôi vẫn lặng lẽ tự tin rằng cuộc sống đang hoạt động kỳ diệu. Mỗi trở ngại, thất vọng hay thất bại là một bước đệm thiết yếu dọc theo con đường hướng tới sự hoàn thành.

Theo A.M

13 đức tính tự rèn luyện của Benjamin Franklin

Benjamin Franklin (1706-1790) là một trong những nhân vật lịch sử có đóng góp quan trọng đối với sự ra đời của đất nước Hoa Kỳ. Ông là một người đa tài với sự hiểu biết sâu rộng trong nhiều lĩnh vực khác nhau như khoa học, chính trị, phát minh và ngoại giao.

Thành công của Franklin hoàn toàn đến từ việc tự học để hoàn thiện bản thân. Thuở bé, ông không được đi học nhiều nhưng nhờ chính khả năng tự học hàng đêm đã đưa Franklin đến với tượng đài của một doanh nhân thế giới. Ông có đời sống chân thành, chính trực và nghĩa khí.

Dưới đây là 13 đức tính tốt mà Franklin đã tự đặt ra để rèn luyện mỗi ngày. Tất cả những điều này đã giúp ông trở thành một con người khiến cả thế giới phải ngưỡng mộ.

1. Temperance : Eat not to dullness; drink not to elevation.

Chừng mực: Không ăn đến chán, không uống quá nhiều.

Franklin đặt đức tính này vào đầu danh sách vì ông cho rằng nó sẽ giúp ông rèn luyện khả năng kiềm chế các ham muốn khác của mình (Self-discipline), đồng thời cũng là nền tảng để hình thành được 12 thói quen tốt còn lại.

2. Silence. Speak not but what may benefit others or yourself; avoid trifling conversation.

Yên lặng: Chỉ nói những gì có lợi cho người khác hoặc bản thân, tránh những chuyện vặt vãnh không đâu.

Một người đàn ông buộc phải học được khi nào nên nói và khi nào không nên mở miệng.

3. Order. Let all your things have their places; let each part of your business have its time.

Trật tự: Sắp xếp mọi thứ theo trật tự và phân chia công việc theo thời gian dành riêng.

Một hệ thống phức tạp sẽ càng khiến cuộc sống mất cân bằng. Do vậy, hãy tạo ra những thay đổi nhỏ trước khi mọi thứ trở nên hỗn loạn.

4. Resolution. Resolve to perform what you ought; perform without fail what you resolve.

Kiên định: Quyết tâm làm điều phải làm và đã làm thì làm cho bằng được.

Sự kiên định sẽ giúp một người đàn ông đạt được thứ anh ta muốn.
5. Frugality. Make no expense but to do good to others or yourself; i.e., waste nothing.

Tiết kiệm: Không tiêu pha gì khác ngoài những thứ tốt cho bản thân hoặc kẻ khác, chẳng hạn như không hoang phí bất cứ thứ gì.

Một nguyên tắc cơ bản nhất của tất cả các quy tắc về sống tiết kiệm đó chính là hãy tiêu xài ít hơn số tiền bạn kiếm được.

6. Industry. Lose no time; be always employ'd in something useful; cut off all unnecessary actions.

Chăm chỉ: Không phí hoài thời gian vô ích, luôn sử dụng thời gian vào những việc có ích và loại bỏ những việc làm không cần thiết.

Chăm chỉ là phẩm chất tiêu biểu của một người đàn ông đích thực.
7. Sincerity. Use no hurtful deceit; think innocently and justly, and, if you speak, speak accordingly.

Thành thật: Không sử dụng mánh khóe để hại người, suy nghĩ ngay thẳng, công bằng và nói đúng những gì nghĩ trong đầu.

Lừa dối, chơi khăm, "buôn chuyện" hay yêu bản thân mình thái quá sẽ không làm nên một người đàn ông mẫu mực.

8. Justice. Wrong none by doing injuries, or omitting the benefits that are your duty.

Công bằng: Không làm điều xấu với bất cứ ai hay gạt bỏ bổn phận của bản thân phải mang lại lợi ích cho người khác.

Công bằng chính là điểm khác biệt giữa một kẻ tiểu nhân và một người quân tử.

9. Moderation. Avoid extremes; forbear resenting injuries so much as you think they deserve.

Điều độ: Tránh sự thái quá, hãy chịu đựng những tổn hại chừng nào vẫn nghĩa rằng chúng xứng đáng.

Bí mật của sự hài lòng với cuộc sống đó chính là đức tính điều độ.
10. Cleanliness. Tolerate no uncleanliness in body, cloaths, or habitation.

Sạch sẽ: Giữ gìn sạch sẽ bản thân, trang phục và nơi ở.

Hình thành thói quen sạch sẽ sẽ giúp người đàn ông biết chú ý hơn tới chi tiết, kỷ luật và trật tự.

11. Tranquillity. Be not disturbed at trifles, or at accidents common or unavoidable.

Thanh tịnh: Không bị phân tâm bởi những điều vặt vãnh hoặc những rủi ro thông thường hoặc bất khả kháng.

Kiểm soát sự giận dữ sẽ biến một người trở thành một quý ông.
12. Chastity. Rarely use venery but for health or offspring, never to dullness, weakness, or the injury of your own or another's peace or reputation.

Thủy chung: Điều tiết sinh dục, chỉ để duy trì sức khỏe và nòi giống, không vì chán nản, yếu đuối hoặc làm tổn hại đến sự yên bình và thanh danh của bản thân và kẻ khác.

Tình dục sẽ là thứ "rẻ tiền" nếu như không đi kèm với tình yêu và sự chung thủy.

13. Humility. Imitate Jesus and Socrates.

Khiêm nhường: Noi gương Chúa Trời và Socrates.

Khiêm nhường không phải là yếu đuối, dễ phục tùng hay nhu nhược.

Theo therichest.vn

Sự mơ mộng và hoạt động

Ảnh: Google

Tâm trí luôn hoạt động quá mức. Khả năng nghỉ ngơi và lắng nghe của chúng ta bị chôn vùi dưới một cuộc sống hoạt động nhanh. Khi tâm trí liên tục hoạt động, cảm xúc bắt đầu khô héo. Dành thời gian để trôi nổi, để mơ ước, để cho phép ngày trôi qua trong sự phản ứng vô mục đích. Khi mơ mộng và hoạt động trở nên hài hòa, căng thẳng bắt đầu được giải tỏa.

Theo A.M

Chúng ta có thể học hỏi từ mọi thứ

Hãy để mỗi khoảnh khắc là một lời dạy. Các loài chim, động vật, thực vật, mỗi người đều có những phẩm chất và quà tặng mà chúng ta có thể học được từ chúng. Hãy quan sát và là một sinh viên vĩnh cửu của tất cả những gì đến theo cách của bạn. Tôn trọng tất cả mọi người và mọi thứ cho bài học họ mang đến chỉ đơn giản bằng cách trở thành con người của họ. Một người khôn ngoan có thể tiết lộ một sự thật sẽ phục vụ bạn. Một người ngu ngốc có thể chỉ cho bạn những cạm bẫy mà bạn phải tránh. Có sự khôn ngoan và điên rồ ở khắp mọi nơi. Mọi thứ và mọi người là một giáo lý.

Theo A.M

Mục tiêu công việc

Tình yêu thương vô điều kiện

Có thể là một tấm gương rõ ràng qua đó người khác nhìn thấy sự phản ánh giá trị thực sự của họ. Có thể yêu người khác mà không cần điều kiện. Điều này chỉ trở nên khả thi khi chúng ta không còn nhận bất cứ điều gì cá nhân, khi không cần phải chống lại hay đổ lỗi cho người khác, khi không có mong muốn dạy một bài học hoặc sửa chữa một lựa chọn, khi chúng ta lắng nghe cẩn thận ý nghĩa đầy đủ và đáp lại bằng lòng tốt và hiểu biết; sau đó tình yêu vô điều kiện mục tiêu xứng đáng của một đời, đang nở rộ.

Theo A.M

Ý nghĩ hạn là chế, chúng ta cần cảm nhận nhiều hơn

Những suy nghĩ giống như những tấm kính, thấu kính mà qua đó chúng ta nhìn thực tế. Chiếc kính làm chúng ta không trải nghiệm cuộc sống như thật. Chúng tôi nhìn qua cửa sổ và thấy các yếu tố di chuyển ra ngoài, nhưng chúng ta không cảm thấy sự đụng chạm của chúng. Chúng ta bị tách ra khỏi những gì là. Những suy nghĩ hạn chế cho chúng ta một ấn tượng sai lầm về những gì là sự thật. Tuy nhiên, khi chúng ta bước ra ngoài, cho phép những suy nghĩ của chúng ta tĩnh lặng và tâm trí của chúng ta mở ra, chúng ta vượt qua giới hạn của chính mình. Chúng ta bị cuốn vào sự im lặng rộng lớn và vinh quang của Thiên nhiên vĩnh cửu thực sự của chúng ta.

Theo A.M

Rèn luyện đức tính là một quá trính lâu dài và bền bỉ

Những đức tính quan trọng chỉ được học với nhiều sự lặp lại. Tầm quan trọng của chúng được tiết lộ hết lần này đến lần khác theo cách rõ ràng và sau đó dần dần tinh tế hơn. Một số đức tính sâu sắc nhất, như sự kiên nhẫn và tính kiên trì và lòng từ bi, phải mất cả cuộc đời để đồng hóa. Vì vậy, thư giãn. Cuộc hành trình là quá trình dần dần mở ra.

Theo A.M

Chấp nhận thực tại như nó là

Một trong những mối nguy hiểm lớn trên con đường Tự giác là sự từ chối. Chúng tôi không chỉ từ chối những khu vực rối loạn chức năng gây đau đớn cho chúng ta phải đối mặt, chúng ta  cũng từ chối những món quà và khả năng là một phần của chúng ta. Bằng cách đó, chúng ta cản trở sự phát triển của chúng ta, hạn chế tiềm năng của chúng tavà cản trở mối quan hệ của chúng ta với Cuộc sống. Sự thật giải phóng chúng ta không phải là Chân lý vũ trụ vĩ đại. Đó là những sự thật nhỏ mà chúng ta phải đối mặt, hoặc không phải đối mặt, từng ngày từng khoảnh khắc. Có những khía cạnh của bản thân cần được chữa lành. Có những phẩm chất cần được tôn vinh. Hãy từ bỏ nhu cầu từ chối chúng.

 Theo A.M

Như sương mù rồi sẽ tan biến

Giống như những đám mây lơ lửng trên đầu, suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta cuối cùng cũng tan biến. Khi chúng ta nhận ra chúng là sương mù tạm thời vượt qua thời điểm hiện tại, thế giới trở nên tràn ngập hòa bình. Chúng ta cần nhận ra rằng chúng ta không phải là suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta. Chúng thoáng qua. Khi chúng ta có thể xem chúng trong khi chúng ta cảm nhận và nghĩ về chúng, chúng ta trở nên tự do. Chúng ta là vĩnh cửu.

Theo A.M