Cuộc sống không tốt hơn bởi các cơ hội mà bởi sự thay đổi

Cuộc sống không tốt hơn bởi các cơ hội mà bởi sự thay đổi

11 bài nói hay trên TED Talks để thay đổi bản thân tốt hơn (có phụ đề tiếng Việt)

Some of the great, Interesting, Insightful, Courageous, Informative TED Talks

1. How to live before you die
2. The surprising science of motivation
3. The power of vulnerability
4. The best stats you've ever seen
5. Learning from a barefoot movement
6. Could your language affect your ability to save money?
7. Bitcoin. Sweat. Tide. Meet the future of branded currency.
8. How to start a movement
9. How I started a sanitary napkin revolution!
10. How great leaders inspire action
11. Living beyond limits

10 bài nói trên hay trên Youtube

1. Try something new for 30 days
2. How to travel the world with almost no money | Tomislav Perko | TEDxTUHH
3. The unexpected benefit of celebrating failure | Astro Teller (Google X)
4. Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss
5. Secrets of success in 8 words, 3 minutes | Richard St. John
6. The 3 Myths of the Indian Education System | Vinay Menon | TEDxThiruvananthapuram
7. The interesting story of our educational system | Adhitya Iyer | TEDxCRCE
8. Decoding the Gita, India's book of answers | Roopa Pai | TEDxNMIMSBangalore
9. How School Makes Kids Less Intelligent | Eddy Zhong | TEDxYouth@BeaconStree
10. Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban


Must watch video:
I JUST SUED THE SCHOOL SYSTEM !!!

10 điều mang lại hạnh phúc

1. Thức dậy sớm - Đây là điều tốt nhất bạn có thể làm. Có lẽ bạn có thể viết hoặc làm điều gì đó khác mà bạn yêu thích. Họ là những giờ hiệu quả nhất trong ngày.

2. Tắm vòi sen nước lạnh - Tránh xa thói quen đun nóng nước trước khi tắm. Tiết kiệm điện quá và cũng tạo năng lượng cho bạn thay vì làm cho bạn cảm thấy chỉ ướt.

3. Nói chuyện với cha mẹ của bạn / người thân yêu hàng ngày - Chúng tôi thường đưa họ cho các cấp. Một khi bạn bắt đầu làm điều này, bạn sẽ dễ dàng tiếp cận với người khác. Và bằng cách nói, tôi có nghĩa là giữ cuộc trò chuyện và ý thức về chúng.

4. Chăm sóc cơ thể của bạn - Tập thể dục, nếu bạn không thể thì ít nhất là đi bộ. Nếu bạn dưới 40 tuổi, hãy chắc chắn rằng bạn không có bụng nhô ra. Bạn không làm công lý cho bản thân nếu bạn không phù hợp.

5. Gặp gỡ một người không thuộc vòng tròn xã hội của bạn - Ít nhất một lần một tuần, nếu không phải hàng ngày. Điều này sẽ giúp bạn phát triển cả cá nhân và chuyên nghiệp.

6. Viết cho ai đó mà bạn đã nói chuyện trong một năm - Một người mỗi ngày. Có thể chỉ là một tin nhắn FB hoặc một lượt thích hoặc nhận xét về trạng thái của họ.

7. Ngắt kết nối khỏi phương tiện truyền thông xã hội và tất cả các thiết bị điện tử (máy tính, điện thoại và TV) - Ít nhất một ngày một tuần. Điều này sẽ giúp bạn rất nhiều trong thời gian dài và bạn cũng sẽ tìm ra cách để dành cả ngày để nói chuyện với mọi người, đọc và trong các công việc khác mà bạn chưa bao giờ nghĩ đến.

8. Ôm một người nào đó / Nói cảm ơn - Mọi người đều xứng đáng có một pat ont anh ta trở lại để làm bit của họ để phục vụ bạn. Sự đáp lại của bạn sẽ sống tinh thần của họ.

9. Tìm hiểu điều gì đó giúp bạn tiết kiệm thời gian - Mặc dù hầu hết các kỹ năng không thể học được trong một ngày, bạn có thể học một mẹo mỗi ngày giúp bạn tiết kiệm thời gian. nó có thể là một shortut trong excel hoặc bất cứ điều gì khác.

10. Giúp đỡ người khác bằng cách chia sẻ những gì bạn biết - Bởi vì nó không bao giờ về bản thân bạn, phải không?

Các thói quen tốt làm cho cuộc sống của bạn thay đổi tốt hơn

1. Uống nước trong dạ dày trống rỗng: Uống nước trong dạ dày trống rỗng sẽ giúp làm sạch ruột của bạn và loại bỏ bất kỳ chất thải nào trong cơ thể, giúp giải phóng độc tố khỏi cơ thể qua đi tiểu, tăng sự thèm ăn và ngăn ngừa đau đầu. Đó là cách tốt nhất để làm sạch ruột kết. Uống 8 oz nước mỗi ngày có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn ít nhất 24%. Nó cũng giúp bạn giảm cân và tăng cường khả năng miễn dịch.
2. Lòng biết ơn: Tất cả chúng ta đều nghĩ về những gì chúng ta không có. Chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi không tốt. Bằng cách đó, sự tiêu cực trong tâm trí chúng ta bắt đầu hình thành. Chúng ta bắt đầu cảm thấy thua kém về những gì chúng ta không có. Thay vào đó tập trung vào những gì bạn có. Hãy biết ơn những gì bạn có. Wow! bạn có thức ăn. Wow! bạn có cha mẹ chăm sóc bạn. Wow! bạn có quần áo để mặc. Rất biết ơn rằng bạn đang sống. Bằng cách thực hành lòng biết ơn, bạn có thể cảm thấy rất hạnh phúc, phong phú và thoải mái. Nếu bạn thực hành lòng biết ơn, bạn sẽ thấy thế giới này theo một quan điểm rất khác biệt. Ngay cả sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện bởi lòng biết ơn.
3. Yoga: Yoga thông qua thiền hoạt động đáng kể để đạt được sự hài hòa và giúp tâm trí làm việc đồng bộ với cơ thể. Làm thế nào chúng ta thường thấy rằng chúng ta không thể thực hiện các hoạt động của mình một cách đúng đắn và thỏa mãn vì những mâu thuẫn và mâu thuẫn trong tâm trí chúng ta đè nặng lên chúng ta? Hơn nữa, căng thẳng mà trong thực tế là kẻ giết người số một ảnh hưởng đến tất cả các bộ phận của hệ thống vật lý, nội tiết và tình cảm của chúng ta có thể được sửa chữa thông qua thực hành yoga tuyệt vời của thiền định. Trong thực tế yoga = thiền, bởi vì cả hai làm việc cùng nhau trong việc đạt được mục tiêu chung của sự thống nhất của tâm trí, cơ thể và tinh thần - một trạng thái hạnh phúc vĩnh cửu. Các thực hành thiền định thông qua yoga giúp đỡ trong việc đạt được một sự cân bằng cảm xúc thông qua tách rời. Điều đó có nghĩa là thiền định tạo ra các điều kiện, nơi bạn không bị ảnh hưởng bởi những diễn biến xung quanh bạn. Điều này lần lượt tạo ra một sự bình tĩnh đáng chú ý và một triển vọng tích cực, mà cũng có những lợi ích to lớn về sức khỏe thể chất của cơ thể.
4. Thiền Chánh niệm: Chánh niệm là thực hành cố ý tập trung sự chú ý của bạn vào thời điểm hiện tại - và chấp nhận nó mà không phán xét. Chánh niệm hiện đang được kiểm tra khoa học và đã được tìm thấy là một yếu tố quan trọng trong hạnh phúc. Dưới đây là một thực hành tư thế có thể được sử dụng như giai đoạn đầu của một giai đoạn thực hành thiền hoặc đơn giản là làm điều gì đó trong một phút, có thể ổn định bản thân và tìm một khoảnh khắc thư giãn trước khi trở lại cuộc xung đột. Nếu bạn bị chấn thương hoặc những khó khăn về thể chất khác, bạn có thể sửa đổi điều này cho phù hợp với tình huống của bạn.
5. Đọc thêm sách: Ngoài di truyền, giáo dục là một yếu tố lớn góp phần vào chỉ số IQ của bạn. Hãy thử đọc về khoa học, chẳng hạn như toán học và vật lý. Khoa học làm tăng sự hiểu biết của bạn về thế giới, từ đó cải thiện khả năng hiểu, từ vựng, không gian và toán học, và logic. Đọc sách viễn tưởng có tác động sâu sắc đến thái độ của bạn và trong cảm xúc của bạn. Trí tưởng tượng của bạn phát triển mạnh. Văn học hư cấu là một ví dụ đầy cảm hứng về nghệ thuật bởi vì nó cho phép phòng đáng kể để giải thích. Nói một cách đơn giản: Bạn được hướng dẫn, nhưng bạn tạo ra con đường. Với sự sáng tạo mở rộng, bạn tìm thấy những ý tưởng mới có thể đưa bất kỳ dự án nào lên cấp độ tiếp theo. Vì những cảm xúc thực sự của chúng tôi bị che phủ dưới áp lực ngang hàng, chúng tôi thấy mình không chỉ khám phá ra những cảm xúc thực sự của chúng tôi khi đọc mà còn muốn và cần. Khi chúng ta đọc, các chuỗi áp lực xã hội được giải phóng, và chúng ta thấy mình đang nhìn vào cuộc sống theo cách mà chúng ta luôn tin là đúng nhưng đã trốn khỏi chính chúng ta và những người khác. Điều này giúp chúng tôi nhận ra những ưu tiên quan trọng nhất của chúng tôi bao gồm các mục tiêu để thành công.

Theo Quora

Ý nghĩa của con số ký hiệu dưới chai lọ nhựa (an toàn cho sức khỏe)

Số 2,4,5 an toàn với một số lưu ý về nhiệt độ.

Bạn nên đọc bài chi tiết, đầy đủ ở đây 

Hoa lan sau cơn mưa

Hoa lan sau cơn mưa

Bạn hãy làm gì đó có ý nghĩa trong cuộc đời

“Khi bạn 20 tuổi, bạn quan tâm đến những gì mọi người nghĩ, khi bạn 40 tuổi, bạn ngừng quan tâm đến những gì mọi người nghĩ, khi bạn 60 tuổi, bạn nhận ra ai không có ai từng nghĩ về bạn ngay từ đầu. Bạn có kẻ thù? Tốt. Điều đó có nghĩa là bạn đã đứng lên vì điều gì đó, đôi khi trong cuộc sống của bạn. ”

- Winston Churchill

Một số điều thú vị trong cuộc sống mà bạn chưa biết

1. Có 51% cơ hội rằng một đồng xu lật sẽ rơi xuống mặt đối diện khi nó bị lật.
2. Bộ não con người nhớ nhiều ký ức tiêu cực hơn những ký ức tích cực. Điều này là do sự thiên vị tiêu cực mà bộ não thiết lập như một cơ chế bảo vệ.
3. Lái xe nữ ngắn ngồi gần tay lái có nhiều khả năng bị một túi khí giết nhất.
4. Kính râm làm cho mọi người trông hấp dẫn hơn bởi vì họ mang đến ảo giác về cấu trúc xương đục ở trên khuôn mặt nổi bật mềm mại.
5. Động vật đầu tiên trong không gian là ruồi giấm, được phóng tên lửa V2 của Hoa Kỳ vào năm 1947.
6. Obama đã từng xem các tập phim thrones tiên tiến trước mọi người thế giới.
7. Trong năm 2008, microsoft đã đề nghị mua yahoo với giá 44,6 tỷ USD. Yahoo từ chối lời đề nghị. Trong năm 2016, nó đã được bán với giá chỉ 4,8 tỷ USD.
8. Nếu bạn google “tôi muốn tự tử”, google cung cấp số đường dây trợ giúp tự sát của quốc gia của bạn trên tất cả các kết quả tìm kiếm.
9. Lầu năm góc không có đá cẩm thạch bởi vì nó được xây dựng trong chiến tranh thế giới thứ 2 và Ý, nguồn đá cẩm thạch, là một quốc gia của đối phương.
10. Trong tháng 1 năm 2013, số dư ngân hàng chính phủ Zimbabwe giảm xuống còn 217 đô la Mỹ.
11. Nếu Google tìm kiếm “Askew” thì nội dung sẽ nghiêng nhẹ sang phải.
12. Một chú chim cánh cụt thú cưng ở Nhật Bản tên là La La đi vào thị trấn một mình với một ba lô mỗi ngày để thu thập cá từ thị trường địa phương.
13. Để có được nước ép nhiều nhất từ ​​chanh hoặc chanh, hãy cho chúng vào lò vi sóng trong 30 giây vì nó sẽ giúp nước cam quýt chảy dễ dàng hơn.
15. Một máy tính khoa học bình thường mạnh hơn sáu lần so với máy tính đã hạ cánh người trên Mặt trăng.
16. Máy bán hàng tự động giết chết bốn lần nhiều người hơn so với cá mập giết chết mỗi năm.
17. Tổng trọng lượng của kiến ​​trên Trái đất lớn hơn tổng trọng lượng của tất cả mọi người trên Trái đất.
18. Bộ não con người có khả năng thực hiện 38.000 nghìn tỷ phép tính trong một giây. So với điều đó, siêu máy tính nhanh nhất từng được chế tạo có thể đạt được tốc độ tối đa 0,002% chỉ trong số đó.
19. Phải mất một photon 200.000 năm mới đạt được bề mặt Mặt trời từ lõi của nó nhưng chỉ mất hơn 8 phút để đến được Mặt trời tới Trái đất.
20. Nhiều người trên trái đất bị béo phì hơn là đói.
21. Khoảng 50% dân số thế giới từng sống đã chết vì bệnh sốt rét.
22. Tại thành phố New York, khoảng 1.600 người bị những người khác cắn mỗi năm.
23. Ở Los Angeles, có nhiều xe hơn số người.
24. Nếu bạn uống một ly nước, bạn có khả năng say rượu một phân tử nước, một khi được tiêu thụ bởi Cleopatra!
25. Tất cả vàng khai thác cho đến ngày sẽ dễ dàng phù hợp trong một hộp khối 20 mét.
26. Thống kê cho biết, một người có nhiều khả năng trở thành Tổng thống hơn là thắng xổ số!
27. Có nhiều dạng sống khác nhau trên cơ thể bạn hơn là tổng dân số trên trái đất.
28. Có nhiều nhà trống ở Hoa Kỳ hơn số người vô gia cư.
29. Cá mập có mùi mạnh như vậy mà họ có thể phát hiện sự hiện diện của một giọt máu trong 100 triệu giọt nước, tức là 5.000 lít.
30. 15% không khí bạn hít thở trong một ga tàu điện ngầm dưới lòng đất là da người.
31. Gián có thể sống trong vài tuần ngay cả khi đầu bị cắt.
32. Nếu bạn bắt đầu với một xu hôm nay và tăng gấp đôi số tiền của bạn mỗi ngày, vào cuối chỉ 27 ngày, bạn sẽ trở thành một triệu phú.

Anh trai

Là anh trai (dù đôi lúc có cãi nhau với em gái)

Nguồn: lượm lặt trên mạng.

7 quy tắc để thay đổi cuộc sống của bạn cho tốt hơn là gì?

“Lịch sử của những người tự do không bao giờ được viết một cách tình cờ, nhưng theo lựa chọn; sự lựa chọn của họ. ”—Dwight D. Eisenhower

1. Phát triển thông qua hành động thực tế: Trở nên già rặn là tự nhiên; lớn lên là tùy chọn. Thực hiện hành động thực sự bất cứ khi nào cần và tránh trì hoãn. Lòng dũng cảm cư trú trong tất cả chúng ta; ta cần đến lòng dũng cảm khi nhu cầu nảy sinh và hành động trên nó. Bắt đầu với hành động đơn giản và phấn đấu để biết thêm.
2. Gieo nhiều hơn gặt hái: Thế giới đầy những người làm bánh và dễ dàng là một người. Tin tôi đi, thế giới trở nên tốt hơn khi chúng ta trở thành người cho. Dành thời gian, tiền bạc, tình yêu, chuyên môn của bạn và để cho thế giới được hưởng lợi. “Trước khi cho đi, tâm trí của người cho là hạnh phúc; trong khi ban cho, tâm trí của người cho là được bình an; và đã cho, tâm trí của người cho là được nâng lên ”- ​​Phật nói.
3. Luôn đối xử với người khác đúng đắn: Thế giới đầy những người có khả năng đối xử với bạn kém. Nó không có nghĩa là bạn cũng nên là một chiếc xe chở rác rải rác và bẩn thỉu khắp nơi. Họ có thể nói dối, nhưng bạn không phải nói dối. Bạn có thể thiệt tạm thời, nhưng về lâu dài, bạn sẽ giành chiến thắng.
4. Rút ra bài học từ những sai lầm: Cuộc sống là một trải nghiệm học tập liên tục. Sai lầm chắc chắn sẽ xảy ra. Đừng đổ lỗi cho chính mình, hoặc bất kỳ ai hay thậm chí là Thượng đế vì những sai lầm đó. Đừng trừng phạt bản thân bạn. Học hỏi từ những sai lầm là chìa khóa để khám phá và hoàn thành ý nghĩa của cuộc sống. Những bài học này dành riêng cho bạn và thậm chí phù hợp với bạn.
5. 'Ở đó' không tốt hơn 'ở đây': Cỏ ở phía bên kia luôn xanh hơn, nếu bạn muốn đến đó, hãy lên kế hoạch và thực hiện chúng, nếu không thể, hãy biết ơn và Hãy tận hưởng những gì bạn có và nơi bạn đang ở trên hành trình, đánh giá cao sự phong phú của những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn, thay vì sống một cách gián tiếp trên “mặt xanh”.
6. Hãy biết ơn hơn là hối hận: Tìm hiểu để biết ơn những gì bạn có, khi bạn theo đuổi tất cả những gì bạn muốn. Lòng biết ơn mở ra các cửa sổ của các phước lành và cơ hội. Khi rên rỉ bạn sẽ loại trừ bất kỳ giải pháp hoặc tiến bộ nào.
7. Thúc đẩy bản thân, đừng chờ đợi để được thúc đẩy: Động lực lâu dài đến từ bên trong, không phải từ các cuộc hội thảo hay đàm phán. Sự vĩ đại của con người không thể được thúc đẩy bên ngoài. Nó phải được bắt buộc từ bên trong. Thành công lớn được thúc đẩy bởi một nỗi ám ảnh tuyệt vời bên trong, một niềm đam mê, hơn bất kỳ suy nghĩ về lợi nhuận hoặc bản sắc. Cá nhân hóa niềm đam mê.

Nguồn: Quora

A beaitiful bright morning

20 thói quen hàng ngày sẽ giữ cho bạn khỏe mạnh

Publilius Syrus tuyên bố chính xác rằng, “Sức khỏe tốt và ý thức tốt là hai phước lành lớn nhất của cuộc đời”.

Ngày nay, chúng ta bị bao quanh bởi sự căng thẳng liên tục và phiền nhiễu. Vì vậy, nó được yêu cầu phải đi thêm một dặm để duy trì sự cân bằng về sức khỏe và tinh thần của một người.
Chúng tôi đã kết hợp một danh sách của một vài thói quen tinh túy cần được mọi người chấp nhận để có một cuộc sống lành mạnh.

1. Thức dậy sớm - Lợi ích quan trọng nhất của việc ngủ đủ giấc là được nghỉ ngơi tốt và hiệu quả hơn. Cá nhân, người thức dậy sớm, có nhiều hơn một lợi ích khi làm như vậy. Ngoài việc có nhiều giờ hoạt động hơn trong ngày, họ tận hưởng lợi ích của việc cảnh giác tinh thần hơn và lần lượt hiệu quả hơn.

2. Tập thể dục thường xuyên - Tập thể dục đều đặn cho phép người đó có thể chất phù hợp cũng như tăng cường tâm trạng của họ trong khi duy trì trọng lượng, cơ bắp săn chắc và hoạt động.

3. Thiền định - Thiền là tâm trí, tập thể dục là gì cho cơ thể. Chỉ 10 phút được phân bổ để thiền định trong ngày tôi nói để dẫn đến sự tập trung cao hơn, các giác quan bình tĩnh hơn, giảm bớt sự lo lắng và ý thức cao.

4. Hạn chế đường - Đường, là một yếu tố gây nghiện rất cao bởi thiên nhiên, nên tránh hoàn toàn hoặc tiêu thụ một cách vừa phải để có lối sống lành mạnh. Ăn đường đặt một cá nhân vào nguy cơ béo phì, cao huyết áp, viêm và lão hóa sớm. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã tiêu thụ đường nhiều hơn số lượng bình thường, bạn nên hỏi bác sĩ để kiểm tra lượng đường của bạn.

5. Uống nhiều nước hơn - Cơ thể con người cấu thành trung bình 70% nước. Để cung cấp năng lượng cho cơ bắp và để cho phép một dòng chảy thông thường của các chức năng cơ thể, nó là rất quan trọng đối với một người để tiêu thụ ít nhất 6-8 ly nước trên cơ sở hàng ngày.

6. Hoạt động thể chất - Lethargy hoạt động như một chất rỉ sét cho cơ thể khỏe mạnh. Vận động cơ thể và có một số lượng vận động cơ thể trong thói quen hàng ngày của một người là rất quan trọng để duy trì lối sống lành mạnh.

7. Ăn sáng tốt - Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Vì nó dễ dàng bỏ qua bữa ăn sáng vì cuộc sống nhịp độ nhanh của chúng tôi, nó là bữa ăn quan trọng nhất mà năng lượng cho cơ thể đối mặt với những ngày nằm phía trước. Một bữa ăn sáng giàu protein tốt cho phép một cá nhân hoạt động thể chất cũng như tỉnh táo về tinh thần.

8. Duy trì tư thế cơ thể tốt - Tư thế của chúng tôi là một trong những điều đầu tiên mọi người cảm nhận về chúng tôi. Một tư thế cơ thể tốt cải thiện lưu thông và linh hoạt cùng với việc tăng sự tự tin.

9. Ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh - Ăn vặt giữa các bữa ăn là thứ mà mọi người không kiểm soát được. Chúng ta không thể kiểm soát được sự thúc giục nhưng chúng ta có thể kiểm soát những gì chúng ta ăn. Tiêu thụ đồ ăn nhẹ như trái cây tươi và hoa quả khô cung cấp năng lượng cần thiết để tăng cường cơ thể mà không cần bổ sung lượng calo và ngăn không cho dạ dày trống rỗng. Điều này cũng giúp một cá nhân giữ tỷ lệ trao đổi chất của họ lên.

10. Tiêu thụ chất béo lành mạnh- Khái niệm về tất cả các chất béo xấu cho sức khỏe là không chính xác. Cơ thể chúng ta đòi hỏi một lượng chất béo cụ thể trong ngày để duy trì hoạt động bình thường của nó. Chất béo không bão hòa được tìm thấy trong quả óc chó, hạt lanh đậu tương, cá vv là chất béo tốt cho sức khỏe của một người.

11. Có quan hệ tình dục thường xuyên - Có quan hệ tình dục thường xuyên làm tăng lưu lượng máu khỏe mạnh trong cơ thể, thêm vào hoạt động thể chất và tăng cường khả năng miễn dịch. Một tình dục là một dấu hiệu của hoạt động tâm lý lành mạnh trong não.

12. Nhấm nháp trà xanh - Trà xanh được biết đến là nguồn giàu chất chống oxy hóa. Khi tiêu thụ thường xuyên, nó giúp bổ sung cho cơ thể bằng cách xả sạch độc tố có hại và làm sạch đường tiêu hóa. Trà xanh cũng hỗ trợ trong việc quản lý trọng lượng.

13. Ra ngoài nắng - Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cho phép cơ thể sản xuất Vitamin D cần thiết cho một số chức năng cơ thể. Nó cũng có thể giúp tăng cường tâm trạng, cải thiện huyết áp và giúp giảm trầm cảm nhẹ.

14. Sử dụng các loại kem / huyết thanh gây ra SPF - Ở vùng khí hậu nhiệt đới và môi trường nóng, mặt trời có thể thực sự khắc nghiệt trên da. Điều này không chỉ góp phần vào dòng tan ở bãi biển mà còn có thể gây ra các u ác tính ung thư đe dọa tính mạng. Kem chống nắng (SPF) có tác dụng như một lá chắn tạm thời chống lại các tia cực tím có hại của mặt trời.

15. Tiêu thụ trái cây họ cam quýt - Quả cam quýt là một nguồn vitamin C, được cơ thể yêu cầu cho nhiều chức năng. Vitamin c, còn được gọi là axit ascorbic, giàu chất chống oxy hóa. Điều này giúp chống lại huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

16. Hạn chế muối. Muối nên luôn luôn được tiêu thụ ở mức vừa phải. Tiêu thụ quá nhiều natri dẫn đến tăng huyết áp, giữ nước, suy tim hoặc thậm chí là đột quỵ.

17. Bổ sung khoáng chất và vitamin - Để cung cấp cho cơ thể đủ vitamin và khoáng chất, điều cần thiết là bổ sung thêm vào chế độ ăn uống thông thường. Điều này đảm bảo rằng cơ thể nhận được liều lượng cần thiết của nó.

18. Thèm ăn vào một số thời điểm- Điều quan trọng là phải điều trị một lần theo thời gian. Thỉnh thoảng bữa ăn giàu calo được tuyên bố để thúc đẩy sự trao đổi chất cũng như duy trì một cảm giác hài lòng.

19. Thỉnh thoảng nhịn ăn - Thỉnh thoảng lấy đi cơ thể của chế độ ăn uống bình thường sẽ làm cho hệ thống tiêu hóa thoát khỏi thói quen của nó. Điều này cho phép đường tiêu hóa thư giãn và trẻ hóa chính nó.

20. Ăn một chế độ ăn giàu protein - Protein có giá trị no cao và đảm bảo sản xuất cơ bắp đầy đủ trong cơ thể. Điều quan trọng là đối phó với việc bổ sung cũng như hao mòn hàng ngày của các tế bào.

Nghĩ một số thói quen tích cực được đề cập ở trên có thể có tác động rất lớn đến sức khỏe của một người trong thời gian dài. Không chỉ họ sẽ giúp duy trì sức khỏe hiện tại và hạnh phúc của một người, họ cũng sẽ đảm bảo một trạng thái khỏe mạnh của tâm trí thông qua các năm. Ngoài những lời khuyên đã đề cập ở trên, mọi người luôn có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để kiểm tra sức khỏe của mình.

Theo thriveglobal

24 chân lý của cuộc sống

Một số chân lý đẹp của cuốn sống

1. Cuộc sống đòi hỏi sự tin tưởng từ bạn. Có nó. Bạn không thể luôn hợp lý hoá và mong đợi kết quả theo hành động của bạn. Đây không phải là một thử nghiệm khoa học có kiểm soát. Nó là một mô hình xác suất với hàng nghìn vạn biến ngẫu nhiên. Vì vậy, đôi khi bạn chỉ cần tin tưởng nó và tiến lên phía trước. Tin tưởng vào giọng nói bên trong, cảm nhận sự run rẩy trong tâm hồn bạn và thực hiện bước này.
2. Trong số hàng nghìn biến ngẫu nhiên chỉ có một hằng số và sự xuất hiện của nó là một biến. Hằng số đó là chết. Cho dù bạn là ai, cho dù giàu có, mạnh mẽ như thế nào, thánh thiện, cách quỷ dữ, hèn nhát, dũng cảm như thế nào, một khía cạnh của cuộc sống là điều bình thường đối với mọi người chết. Bạn không thể thoát khỏi nó. Cái chết cân bằng mọi người.
3. Điều mà bạn bỏ qua là không đáng kể thường dạy bạn những bài học cuộc sống sâu sắc nhất. 
4. Cuộc sống đó thường cho bạn cơ hội để ăn năn cho những sai lầm của bạn, làm lại các mục tiêu của bạn, khởi động lại các dự án lớn của bạn, rechart bản đồ tiến độ của bạn và replan chiến lược của bạn. Người khôn ngoan nắm lấy chúng, kẻ ngu không thể nhìn thấy chúng.
5. Điều đó đôi khi phá hủy gieo hạt giống của cuộc sống mới. Bạn không thể xây dựng các cấu trúc mới trừ khi bạn phá hủy các bức tường mục ruỗng.
6. Đó là hạnh phúc tốt nhất thường là rẻ nhất, đơn giản nhất và dễ nhất nhưng khó tìm nhất.
7. Cho dù bạn kiếm được bao nhiêu, bạn sẽ chỉ ăn thức ăn chứ không phải tiền hay kim cương.
8. Điều đó nếu bạn nghĩ sâu sắc thì khó phân biệt giữa ước mơ và quá khứ của bạn. Đôi khi chúng tôi nhầm lẫn một số giấc mơ như sự kiện thực sự và một số sự kiện thực sự như những giấc mơ.
9. Người cuối cùng, tôi nhớ, là do Tim Burton. Anh ta nói, 'Sự điên rồ của một người là thực tại của một người khác.
10. Mọi người tôn trọng bạn và đồng ý với bạn nếu bạn có địa vị cao trong xã hội về thu nhập, sự nổi tiếng và thành tựu.
11. Không ai quan tâm đến bạn nhiều hơn bố mẹ bạn.
12. Sự giàu có lớn nhất của cuộc sống là sức khỏe.
13. Kiến thức của bạn phát triển khi bạn chia sẻ với ai đó.
14. 20 phút thiền mỗi ngày loại bỏ căng thẳng và trầm cảm.
15. Chạy bộ hoặc chạy là bài tập tốt nhất.
16. Ăn sáng là cần thiết để cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.
17. Chúng ta đấu tranh về tôn giáo, đẳng cấp, và các đảng nhưng chúng ta không quan tâm đến tài nguyên thiên nhiên như không khí trong lành, nước, môi trường xung quanh, v.v.
18. Làm điều gì đó cho những người khác trong cuộc sống để mọi người sẽ nhớ bạn và cầu nguyện cho hòa bình của bạn khi bạn đang ở trên giường bệnh của mình.
19. Kỹ năng và kinh nghiệm công nghiệp quan trọng hơn mức độ 90% của bạn.
20. Những người đầu tiên nhìn thấy trạng thái và cá tính của bạn hơn là kiến ​​thức và ý chí của bạn.
21. Dành thời gian cho gia đình của bạn- Cha mẹ và ông bà. Bạn sẽ hối tiếc khi họ rời bạn khỏi cuộc sống.
22. Luôn sẵn sàng cho trường hợp khẩn cấp. Giữ tiền của bạn sẵn sàng cho điều đó, Vì vậy, bắt đầu quản lý tài sản sớm trong cuộc sống của bạn.
23. Yêu thích các môn thể thao như bóng đá, cricket và bóng chuyền. Dành thời gian cho những trò chơi này từ lịch trình công ty bận rộn của bạn.
24. Đọc những cuốn sách thánh thiện như  sách Những điều tôi biết chắc hay cuốn Bí mật của hạnh phúc. Có thể là cuốn Tân ước và Cựu ước. Những cuốn sách này sẽ giúp bạn sống một cuộc sống yên bình.

Dù sao đi nữa bạn hãy tiến lên và không nản chí, bạn nhé!

"Việc tốt bạn làm hôm nay sẽ bị lãng quên. Nhưng dù sao đi nữa, hãy làm điều tốt". 

Một ngày sinh viên cười khi giáo viên viết một tuyên bố sai trên bảng. (Thầy giáo  đã viết những điều sau đây trên bảng)
9 x 1 = 7
9 x 2 = 18
9 x 3 = 27
9 x 4 = 36
9 x 5 = 45
9 x 6 = 54
9 x 7 = 63
9 x 8 = 72
9 x 9 = 81
9 x 10 = 90
Khi viết xong, thầy giáo nhìn các sinh viên và tất cả họ đều cười với thầy, bởi vì phép tính đầu tiên là sai. Sau đó, người thầy nói:
“Tôi đã viết bài đầu tiên sai về một mục đích, bởi vì tôi muốn các bạn học điều gì đó quan trọng hơn. Điều này là để bạn biết thế giới sẽ đối xử với bạn như thế nào khi bạn làm sai. Bạn có thể thấy rằng tôi đã viết đúng tuyên bố 9 lần, nhưng không ai chúc mừng tôi vì điều đó. Tất cả các bạn cười và chỉ trích tôi vì một điều sai trái tôi đã làm. ”
“Thế giới sẽ không bao giờ đánh giá cao bạn thậm chí bạn đã thực hiện hàng triệu điều tốt đẹp nhưng sẽ chỉ trích bạn vì một điều sai trái. Nhưng bạn không bị nản lòng, Luôn luôn vượt lên trên tất cả tiếng cười và phê bình và vững vàng ..! ”

Tiền không phải là mục tiêu - Robert Kiyosaki

"Tiền không phải là mục tiêu. Tiền là một hình thức thể hiện của giá trị. Giá trị xuất phát từ ước mơ về tiền, mà giấc mơ này giúp bạn đạt được. "

"Money is not the goal. Money has no value. The value comes from the dreams money helps achieve." -

Robert Kiyosaki